高齡媽媽產後怎麼護理

　　孕育健康寶寶是女人一生中最為喜悅的時光，但對於高齡產婦來說，或許有一點擔憂，尤其是生完寶寶之後，身體消耗很大，恢復很慢，呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　高齡新媽產後的護理原則

　　產後要靜養,大齡新媽媽要注意靜養。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養，而且在整個產褥期，即產後42天內都要在安靜、空氣流通的地方休養，不要過早做家務或乾重活。大齡新媽媽中60%的人都是剖腹產，手術後第一天必須要臥床休息，在手術6小時後應該經常翻身，這樣有助於淤血的下排，以減少感染的可能性，還可以預防下肢靜脈血栓炎和盆腔靜脈血栓炎的發生。大齡新媽媽在分娩之後，體內的凝血因子會增加，以促進子宮收縮和恢復，同時也能起到止血的作用。但如果總是躺著不活動，就容易減緩血液的流速，導致血栓形成，從而造成盆腔供血障礙和下肢壞死。大齡新媽媽在手術後24小時就可以下床活動了;在48-72小時後還可以活動的更久一些，從而促進腸蠕動，以減少便祕的發生。當然，到底走多久才合適，還是要根據大齡新媽媽個人的身體情況來進行調整。

　　大齡新媽媽產後宜溫補。大齡新媽媽在產後都很虛弱，一定要吃一些補血的食物，但不能吃紅參等大補的食品，以防虛不受補;比較適合的是桂圓、烏雞等溫補的食品。此外，蛋白質可以促進傷口的癒合，所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質的食品。總之，大齡新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收，營養豐富且熱量充足。

　　年齡越大越易患產後抑鬱症。從臨床上來看，新媽媽的年齡越大，產後憂鬱的發生率就越高，這可能與產後體內激素的變化有關。如果大齡新媽媽在產後患有抑鬱，如表現為經常哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，以安撫她的情緒;而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負擔或壓力並要幫助其分憂解難，只有心情舒暢了，新媽媽的身體和精神才能得以康復。

　　高齡新媽產後飲食禁忌

　　忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

　　忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

　　忌食酸澀收斂食品：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

　　忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

　　忌食過鹹食品：過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

　　忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

　　高齡產婦產後護理注意事項

　　要點一：產婦飲食須知

　　1、分娩3月內產婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。由於味精內的穀氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

　　2、產婦忌過多吃雞蛋。醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。由於在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

　　3、產婦忌多吃紅糖。固然紅糖營養豐富，開釋能量快，具有溫補性質。但由於紅糖性溫，假如產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

　　要點二：產後宜溫補不宜大補

　　高齡孕婦產後都很虛弱，一定要吃些補血的食品，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對於所懷BB個頭大的產婦，由於子宮增大壓迫下肢靜脈，輕易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。總體說來，產婦的飲食宜平淡可口、易於消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。而對於高齡孕婦們來說，由於身體和子宮的恢復都會更慢，短期內不宜再懷孕，所以更需要做好避孕措施。

　　要點三：產後42天都要靜養

　　高齡孕婦產後首先要留意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。

　　高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術後的第一天一定要臥床休息。醫'學教育網|整理在手術6小時後，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。李莉平解釋說，產婦剛分娩之後，體內的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但假如老躺著不動，輕易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

　　在手術24小時後，產婦可下床活動，在48到72小時後，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便祕及尿瀦留的發生。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

　　要點四：嚴防慢性咳嗽和便祕

　　對於順產的高齡產婦來說，一旦出現慢性咳嗽和便祕，一定要及時治療。原因在於產後盆腔韌帶鬆弛、盆底肌肉受傷，咳嗽時用力，會造成子宮託垂、膀胱膨出及直腸膨出，嚴重時甚至會小便失禁，也不利於盆底肌肉的恢復。比較好的辦法是堅持做保健操，包括吸氣、屏氣、縮肛運動。

　　高齡產婦產後護理注意事項就為大家介紹到這裡，高齡孕婦得到孩子不容易，自然要金貴不少。另外，身體確實是比年輕得媽媽要弱些，因此，在產後護理方面一定要做到位，以便儘快恢復身體。