我想減肥,我不想去健身房,我天天在家跳操半小時,行不行?下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。
1.伸展腹、胸、背:俯臥,雙臂緩慢撐起上半身,保持5秒,還原,做3次。
2.伸展脊椎:跪撐,用力收腹伸展背部。
3.胸部:仰臥,雙臂從頭頂上方向下划拳,共做30個。
4.腹部:雙腿與肩同寬,屈腿,雙瘦放置腿兩側,起握30個。
5.腿部:仰臥,腿伸直,單腿慢慢向臂部彎曲,反覆4次,換腿。瘦身晨操功效顯著。
Let us answer it!
強力減肥操視訊
指手畫腳的對對子
簡短的導遊詞通用版範文3篇
成語一團和氣
文明禮儀精選宣傳語標語
租車什麼公司好
深層補水面膜有哪些
註冊公司稅收如何策劃
六年級以難忘的小學生活為題優秀範文
怎麼樣讓寶寶愛上學習
成語眼花繚亂的詞義
浙江麗水導遊詞
中專幼師專業簡單地自我介紹
精選優秀教師三分鐘發言稿範文三篇
夏季吃什麼減肥瘦腰
感覺氣餒心情說說
成語眼花繚亂
一字眉看相分析
重陽慰問信範文推薦
夢見花海的寓意