秋天防秋燥可以吃哪些食物

　　入秋後天氣乾燥,飲食宜增加酸性物質,以強化肝臟功能,抵禦肺氣的過盛入侵。你們知道秋天防秋燥可以吃的食物有哪些嗎?下面由小編為大家講解下秋天防秋燥可以吃的相關食物吧。

　　秋天防秋燥可以吃的食物

　　1、橄欖可防止秋燥

　　橄欖味甘酸,性平,人脾、胃、肺經,有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功,適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎、大頭瘟症,能解溼熱、春溫,生津止渴,利痰,解魚毒、酒、積滯”。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

　　2、薄荷可防止秋燥

　　薄荷味辛性涼,善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”,實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。而且,薄荷含有薄荷醇,該物質可清新口氣並具有多種藥性,可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣,還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導致失眠,但小劑量食用卻有助於睡眠。

　　3、檸檬可防止秋燥

　　味極酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

　　4、蘋果可防止秋燥

　　中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。現代醫學認為,蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

　　5、葡萄可防止秋燥

　　性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

　　秋季防秋燥的方法

　　1.多飲少言

　　中醫認為,秋天對應人體的是肺臟,秋燥傷人易傷肺,此時應多喝水,不要等到口渴再喝。中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經逐漸轉涼,還要忌寒涼之飲。此外,每天不停地說話還會傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。

　　2.面板保溼

　　秋燥之時,保持面板溼潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後,別急於擦乾水跡,輕拍面部使餘水滲入面板,再進行保溼護理。面板特別乾燥的人,不妨用一用保溼的面膜。

　　3.多吃水果

　　秋天大量新鮮水果上市,這是此時養生保健的最佳輔助食品。梨香甜多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、煮水或熬膏,適合於肺熱咳嗽者;若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用,但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。

　　秋天秋燥的表現

　　1.鼻敏感

　　中醫認為,鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天,十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥,而一旦乾燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附著豐富毛細血管,越是乾燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

　　2.面板乾燥

　　面板在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓面板、抓癢甚至舔舐嘴脣,說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你最重要的事情就是要補水,每天多喝水,然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保溼的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

　　3.便祕

　　秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便乾結的情況。便祕的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因為畢竟是發生在私密地方的毛病,即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常,千萬要防止秋燥來襲。