失戀勵志文章

　　失戀沒什麼大不了，時間久了就會痊癒......下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　：給正失戀的你

　　時光匆匆，光陰似箭，聖誕節馬上來臨了，2011年聖誕節我會如何度過呢?和誰度過呢?想起去年我送男友的聖誕禮物，而今年的他卻已經不在我身邊，倏地淚流滿面，開啟電腦，聽著蔡依琳的《我知道你很難過》，此刻我的心情已經蘊藏在這首歌中了!

　　我知道你很難過 昨天是戀人　今天說分手就分手　別問你的痛 要怎麼解脫　多情的人註定　傷的比較久 愛若變成了刺　思念也成了痴 也許心碎是愛情最美的樣子”

　　其實任何一種情感包括親情、愛情、友情都是建立在一定時間基礎之上的，平時相處的點點滴滴，瑣碎的事情就是最好的見證。往往我們在慢慢的交往中，付出了自己的感情，但是有時候真心付出了不一定能夠得到，無論是在什麼事情上，你都要有這樣的思想準備。只有這樣，得到才是一份欣喜，如果得不到，也不至於耿耿難眠，這在感情上尤其是如此。往往即使得到了，也有可能會失去，所以，這就告訴我們在你得到的時候一定要倍加珍惜，失去了也不至於無從接受。孫楠的一首歌中，這樣寫道：“不必煩惱，是你的想跑也跑不了;不必苦惱，不是你的想得也得不到。”即使得到了，也不會有幸福的。

　　曾經有人這樣說過：“失戀，首先是一種幸運，其次才是不幸。”失戀，至少證明你真正的愛過了，如果沒有真正愛過，也就無所謂失戀。要知道，在這個世界上，一輩子也沒有真正愛過的人大有人在，同這些人相比，在人生旅途上你已經贏得了值得羨慕的一分，儘管後來失去了，但是過程卻是自己永恆不變的財富，因為失戀能使人沉穩，使人走向成熟。愛是雙方面的，強求的愛不會有好結果，真的，請不要悲傷，請不要抱怨世界對你的不公平，或許那個真正能夠使你幸福的人，正在不遠的前方等著你。有時候，人真的很奇怪，明明有一份真真實實的愛就在你身邊，可是你卻還苦苦的尋求著一份久違的激情，激情是年輕人感情的見證，可是你有沒有想過激情過後風平浪靜的可怕呢?所以說，愛一個人也是需要緣分的，尤其對現在的年輕人而言，光有愛是遠遠不夠的，他們還在尋找愛的感覺和激情。

　　曾經有網友對我說過這樣一段話：“愛著時，幸福很美，暖暖的，甜甜的;離別後，憂傷很美，像一杯沒有放糖的咖啡。而幸福和憂傷參半時，又會是一種什麼樣的感覺呢?時間可以改變很多東西，距離亦能使一些東西滅失，有多少海枯石爛的愛情又能經得住這二老的考驗呢?如果這是一段像夢一樣的愛情，又有多少機率會成熟?無法把握，也不想，只是覺得愛情小鳥應該自由，這樣的以後才會幸福美滿。不相信緣分，因為它總是後來的事，也總是遲到。感覺好象那空中飄忽不定的雲，總也找不到家的方向。我不知道這是否也是一種美，它會讓人不停的發呆，會有一大片抹不開的憂鬱，會長很多細細的魚尾紋，會走路的時候都在祈禱。也許走過了，會覺得很精彩，但路上的人，好想跳過，純粹的未曾愛過或純粹的憂傷，至少不會迷惘。”最初的時候並不能完全理解，後來我漸漸懂了，能夠相愛的人一定要給愛自由，給它生存活動的空間，否則愛一定會窒息的。

　　所以我們現在要做的就是，珍惜每天的生活，感謝上帝賜予我們的陽光、大地、雨露和天地間的一切，不管環境如何，遭遇如何，親愛的，請你不要難過，也不要埋怨任何人，更不要抱怨老天的不公，因為強扭的瓜不甜，重要的是每天依然快樂並堅強的生活，此文獻給正在失戀的你，在聖誕來臨的時刻，祝聖誕節快樂!

　　：感謝失戀

　　收到一位從愛中感悟的讀者來信，讓我很感動。她說當經歷過痛苦後，靜下來，才發覺原來自己並不懂得愛。從前只對伴侶不停的期望，渴望被愛，渴望婚姻，他為自己付出，分手後覺得永遠是他的錯，自己是受害者。但她發現自己錯了。

　　她說：“在這段關係中只是慾望和佔有，期望別人達成自己想要的結果。自拍拖以來都不敢獨個兒面對自己，害怕寂寞，孤苦，總想有人討自己歡心。原來我還未懂得自愛。唯一傷害自己的竟然就是那個自己。以前總以為是他的錯，辜負了我一往情深，現在卻覺得是我辜負了這段關係與感情，因為不懂愛，心多年得不到平靜。人最需要的不是別人，而是自己。人最幸福的不是有人去愛你，為你付出，人最幸福的是自己也能給自己平靜和喜樂。”

　　能經歷這樣的戀愛旅程是有福的。從固執到開悟，從迷亂到平靜，從痛苦到喜樂，這樣的愛，非常有意思，沒有白費生命。

　　愛是讓我們發現自己的缺點，接受和改善自己的機遇，不是執著對方的死局。從否定到接受，從執著到開放，這是戀愛為人生帶來的最大意義，讓人活得進步，成熟有味道。

　　感謝讓你愛過的人，他給你的禮物不只是愛，而是讓你成長，人格變得寬容，懂得自愛。活著的意義，也不外如是。

　　感謝失戀，讓你明白愛，在愛中修行。

　　：失戀，沒什麼大不了

　　青少年逐步脫離對父母的依賴，尋找自我認同時，很容易感情過度依附：“你中有我，我中有你”、“你儂我儂，忒煞情多”，卻忘了這是熱戀時的“部分寫照”;生活中大部分時候還是得迴歸：“你有你的，我有我的方向”。

　　我非常喜歡長期在美國提供婚姻輔導諮商的黃惟仁博士的譬喻，他說愛情不可缺的有兩部分，如同生火要有“火種”和“空氣”。火種代表“自信”，空氣代表“自由”。失戀時這兩部分多半瓦解殆盡，失去愛情勾起每個人被棄的恐懼、無助，心中自動就和“自己是個不值得愛的人”畫上等號，終日茶不思、飯不想，心靈受禁錮，有如行屍走肉，還有什麼自由可言?

　　失戀CPR自救手冊希望提供一些思考方向，讓失戀者重拾“自信”和“自由”。

　　失戀CPR自救術

　　壓力疏解有六個要點，通過這六種方法可以適當的疏解壓力。我們不妨將之模擬，失戀急救箱裡也應備妥幾樣物品，茲舉以下二類供參考：

　　一六帖維他命，每日定時吞服。

　　維他命A—行動Act

　　失戀最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園晒太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

　　維他命B—轉念Believe

　　失戀最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：“得之我幸，不得我命”、“曾經愛過，又何必擁有”、“愛情若握在手裡，就扼殺了這隻愛情鳥”，“往者已矣，來者可追”……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。

　　維他命C—傾吐溝通Communicate

　　失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

　　維他命D—轉移Distract

　　失戀最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

　　維他命E—擷取意義Extract

　　失戀最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑑。

　　維他命F—體適能Fitness

　　失戀最怕“虐待自己的身體”，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛鍊自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度;舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運動讓身體釋放恩多芬，加速身心復原。

　　二四張over止痛藥膏，痛時使用。

　　失戀的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心症，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法為自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關係的終止，承認那已是過去式，over了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。

　　O. 以開放open代替沉溺obsessed

　　沉溺自苦，無法自拔，往往因為只看過去，永遠都在悔不當初，只膠著在失去，難免終日喪志。試想一個開車的人不往前看，只執意用後視鏡是多麼危險的行為!身後美景已是過眼煙雲，前窗開放的是未來的新可能。

　　開放心胸才能止痛。開放三帖：

　　找回愛自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方，比如“仍維持生活的常軌”、“理性的溝通能力”、“可以微笑”、“願意自省”等。

　　保持與外界連結：跟別人分享經驗，聽演講、讀書，瞭解別人的復原歷程，參加社團等休閒活動，都可以找到不同的應對方式。

　　對美的事物開放，洗滌心靈：大自然、音樂、詩詞，都是療傷良藥。以先人為師“揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩”，愛的路上，瀟灑走一回。

　　V.以得勝victory代替受害victim

　　失戀者常以受害者自居，有時以受苦做自我懲罰，有時以苦肉計懲罰對方，或企圖挽回，其實失戀並非真正的問題，我們如何面對和迴應失戀的局面才是考驗，有些人成了受害上癮，自艾自憐，開口閉口都是別人負他，搞悲情無濟於事，只會削弱自己的力量。這樣的心態對自己傷害更大，不得不警惕。

　　跨出受害角色，要靠重建認知三帖：

　　失戀並非失敗。戀愛在於兩情相悅，回顧戀愛中的點滴，彼此都是成人，各自有該負的責任，變調是雙方的互動結果，雙方都有責任學習和平分手，甚至快樂分手，過程雖痛，仍可雙贏。

　　失戀調適，要建立“正向分離”的觀念。也就是分手除了充滿焦慮、痛苦、害怕、悔恨、不捨，它也可以是坦然、有準備、感恩和彼此祝福的。勉強沒幸福。

　　看到更獨立的自己。分手雖痛苦，卻是一個可以自主、再學習的過程，列出復原計劃和時間表，期待通過且跨越此座柵欄，戰勝失戀的打擊，自己在情緒及生活的獨立上，會更精進。

　　E. 以表達express代替爆發explode

　　失戀者要保持冷靜和理性的溝通、自我表達，否則一旦落入非理性思考和衝動，或失去自我控制，心存挑釁，用攻擊暴力採取報復行動，很容易鑄成大錯，後悔莫及。表達有各種形式，當今國際知名的創傷心理治療專家——國際心理治療聯盟理事長，瑞士的Schnyder醫師提供了一個良方，就是每天給自己20分鐘書寫負面情緒，比如憤怒、悲傷、自責、孤單等，毫不保留地寫下，然後找一個盒子放置，這在心理上有其意義，因為受創如失戀時，很容易情緒氾濫，所以用這方法等同在時間20分鐘和空間盒子上都設限，完成後就把他當成今日功課已畢，試著放下。

　　預防不當的情緒爆發，可藉助表達三帖：

　　要道歉，昨日之非不要回避，坦然致歉，也原諒自己的無心。

　　要道謝，對方的好、付出，甜蜜的回憶、感情的記憶將仔細存妥收藏，感恩作為青春歲月的註記。

　　要道別，有些分手一方避不見面，或避重就輕，無法善別將留下疑雲重重，好好道別則幫助雙方負責地為關係畫上句點。

　　R.以尊重/反省/復原respect/reevaluate/recover代替壓抑/退化/怨恨repress / regress /resent

　　戀情不成情義在，失戀的警訊讓自己有機會重新評估自己的核心價值，尊重彼此的過去，尊重自己當初的選擇，反省親密關係中未修畢的功課，虛心受教，如此復原指日可待。反之，有些較不成熟的年輕人，親密關係中過度依賴，失去自我，戀人離去後彷佛也失去自己的完整性，退化到失功能的狀態，或無法化解內心的怨恨，壓抑鬱積，讓生活出現危機。

　　走出危機，有復原三帖：

　　幽默以對。研究顯示逆境中仍展現韌性的往往是具備幽默感的人，不論用自嘲、自我調侃，都是一種輕鬆的態度，代表打破沉悶的能量。尋求其它人生樂趣，如同學聚會、運動、社團、旅行。

　　正常作息可以增加抗壓能力。找出生活的秩序，失戀常會瓦解我們的生活動力，考驗我們的應變能力，生活優先順序要重新列出，嘗試拓展生活圈，給自己復原訂出目標和計劃，逐步向前。

　　尊重生命的不完美。勇於自我修正，以正向思考、心存感激、超越往昔的自己，邁向更平衡成熟的兩性關係，和更健康的人生哲學。

　　如果每日都服用以上綜合維他命，代表你看重自己，也有能力照顧自己，復原指日可待，傷痛膏藥針對“over”的結束之痛提出療方，要隨身攜帶使用。最終，失戀會是讓你更成熟、更獨立的一段插曲，你終會回到生命的基調中，繼續完成屬於自己的樂章。