寶寶秋季營養食譜大全及做法

　　眼看天氣日漸轉涼，真正的秋天已經悄然來襲。乾燥的秋季，對於0-1歲嬰兒期的寶寶來說，該給寶寶吃些什麼好呢?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　詳解;

　　一、蛋黃牛油果米糊***八月末***

　　原料：米粉

　　做法：

　　1、米粉加水***或者母乳、奶粉***調開

　　2、牛油果用匙刮泥，水煮蛋的蛋黃碾成泥，搭在一起就好了

　　二、西葫蘆泥***六個月以上***

　　原料：西葫蘆

　　做法：

　　1、西葫蘆洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

　　2、晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　三、黃脖角瓜泥***6-8個月***

　　原料：黃脖角瓜

　　做法：

　　1、黃脖角瓜洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

　　2、晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　四、南瓜泥***6個月以上***

　　原料：南瓜

　　做法：

　　1、南瓜洗淨後加水煮至軟熟***或者蒸熟***

　　2、晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度。

　　幼兒秋季飲食需注意五點：

　　1. 加強營養，均衡飲食

　　秋季飲食的總原則就是葷素搭配，粗細搭配，飲食平衡。此時可多吃高蛋白食物，如牛奶、豆製品、魚等;多吃含纖維素的食物，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等;多吃五穀雜糧以防秋季便祕，如玉米、全麥麵包、小米、黑米等。

　　2. 少吃“上火”食物

　　秋天空氣乾燥，大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等易“上火”的食物要少吃;一些熱性水果如荔枝、桂圓、橘子等也應儘量少吃。

　　3. 不宜吃過鹹的食物

　　如果食物中鹽分過高，就很容易加速體內水分的散失，導致機體缺水。

　　4. 注意讓寶寶多補水

　　秋季人體很容易缺水，所以應讓寶寶多喝白開水，少喝飲料。如果寶寶不喜歡喝水，媽媽可以在飲食中加入清淡的菜湯;也可讓寶寶多吃些水分含量高的應季水果，如蘋果、梨、橙子等。

　　5. 秋季飲食更應注意衛生

　　秋季腹瀉常發生在九月或十月份，而寶寶此時的腸胃也很脆弱，因此父母一定要注重寶寶的飲食衛生，不讓他吃生冷食物，且寶寶的食具與玩具要定期煮沸消毒。