孕婦春季養生喝什麼粥好

　　唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提出“春時宜食粥”，民間也有“春天喝粥，勝似補藥”的說法。那麼孕婦春季養生應該多喝什麼粥呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　孕婦春季養生粥

　　1、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘淨晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

　　功效

　　此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

　　2、白木耳粥

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。

　　功效

　　白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

　　3、蘋果粥

　　做法：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效

　　蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

　　上班族春季養生粥

　　1、百合雞蛋豬肉粥

　　材料

　　百合20克～30克、雞蛋、豬肉碎和米適量。

　　做法

　　先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

　　2、枸杞胡蘿蔔紅棗粥

　　材料

　　大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。

　　做法

　　材料準備好後，根據食量水要一次加足，胡蘿蔔切成小塊備用。將炒鍋燒熱後倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘後即可食用。

　　3、山藥糯米粥

　　材料

　　山藥、荸薺、大棗、糯米。

　　做法

　　將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。

　　4、山藥豬肉粥

　　材料

　　山藥20克***或生山藥切片***、豬肉末和大米適量。

　　做法

　　先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

　　5、蔥白粳米粥

　　材料

　　蔥白***蔥的根部***5～6段，生薑6～7片、粳米適量。

　　做法

　　先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。

　　6、玉米山芋粥

　　材料

　　玉米麵50克、山芋500克、金絲棗20枚。

　　做法

　　將山芋洗淨，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米麵中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。

　　7、薄荷牛蒡子粥

　　材料

　　薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

　　做法

　　先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

　　8、綠豆粥

　　材料

　　稻米200克，百合***幹***25克，蓮子50克，綠豆50克，冰糖20克。

　　做法

　　將大米用清水洗淨，百合洗淨切小塊。蓮子去心洗淨。鍋內加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開。轉中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。

　　9、青菜豬肝粥

　　材料

　　豬肝80克，東北珍珠米150克，青菜***生菜最好***1棵，水1500毫升，薑絲/鹽/花生油少許。

　　做法

　　米淘洗乾淨，另外用清水浸泡1小時***用時濾水***。水1500毫升燒開加入泡好的米煮30分鐘***米自然開花***，適當攪拌以免糊底。在煮粥的時候做其他工作，豬剛肝切小塊用薑絲/鹽/花生油拌勻，青菜切絲。粥煮到30分鐘的時候把拌勻的豬肝倒入裡面，再煮3-5分鐘，出鍋加青菜適當放點鹽調味。

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