祛病養生知識

　　人人都知道祛病要對路,不能走冤枉路,但“對路”的標準是什麼?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　祛病養生保健知識

　　1.若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半。後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。

　　2.臉上長痘，是因為‘痰濁’無去路，只好把臉當‘出路’了。想讓它從後背出，就刮痧。

　　想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。

　　3.一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。

　　打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹，一屁了之。

　　4.大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。

　　5.治病要給病以出路。

　　常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚。

　　先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效***一邊蹲走，一邊用兩手‘魚際’擦揉鼻翼。***

　　6.膝與腹經絡相通。

　　深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。

　　7.少則甜，多則膩，‘品’不過三口，多食反失滋味。

　　8.生活中，少問幾個‘為什麼’?

　　會減少許多煩惱，節省許多氣血。

　　9.按摩，有效而易學。

　　按，久按不動，待氣血聚來;摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣;摩之按之，散瘀血好血自生。

　　10.足跟痛者，多為腎經氣滯。

　　按摩小腿腎經：太溪——復溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。

　　11.噴嚏、咳嗽;寒戰、嘔吐;哈欠、抽筋。

　　這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。

　　12.鍛鍊不忙著鍛鍊肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。

　　樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。

　　13.想氣血足，先別損耗。

　　吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。

　　14.想要讚美，就會想要批判。

　　所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。

　　15.腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。

　　精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。

　　16.喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，‘物來則應，物去不留’，就不會毀傷我們的身體。

　　反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：“應無所住而生其心”。

　　17.老子說：“俗人昭昭，我獨昏昏”。

　　俗人察察，我獨悶悶。”眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。‘靜極則生慧，心安理自得’。

　　18.什麼是先天之本呢?就是產生能量的源泉。

　　不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。

　　19.讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。

　　五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。

　　20.讀《金剛經》可得‘無諍三昧’。

　　無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱‘三摩地’。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。

　　祛病養生按摩方法

　　1、腳底

　　人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯絡，與人體各部臟器密切聯絡，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。

　　2、腋窩

　　刺激腋窩可促進血液迴圈。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧祕之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液迴圈，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

　　3、前胸

　　摩擦前胸可增強身體免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可啟用胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　4、脊柱

　　脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血執行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。

　　5、肚臍

　　肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。