月經量少吃什麼

　　月經量少多是氣血不足引起的，證明有體質虛弱、經脈阻滯，血行不暢的症狀。如果不注意可能會導致閉經。女性需要注意，其實調理月經可以從飲食下手，那麼調理?一起來看看下面的介紹吧。

　　食療

　　1、烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞，當歸，黃芪，茯苓。

　　做法：把烏骨雞處理好之後，把當歸黃芪，茯苓等一起縫入雞肉中，然後放入鍋中煮，熟透之後把肉裡的中藥去掉，然後加入適當的調品就可以服用了，月經前每天服用，連服三到五天。烏骨雞湯具有益氣養血的作用，對調理女性由於月經過少，而引起的經色淡，頭暈眼花，睡眠不足等問題具有很好的療效。

　　2、益母草烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克。

　　做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　3、歸地燒羊肉

　　材料：羊肉，噹噹，生地，乾薑。

　　做法，將羊肉處理乾淨，切成塊，放入砂鍋，然後把當歸，生地，黃酒，等調味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。溫中補氣，可以調理女性的氣血問題，常吃的話，可讓女性的月經增多。

　　4、枸杞燉羊肉

　　材料：羊肉***腿肉最好***枸杞子，調料品。

　　做法：把羊肉用開水煮透了，然後再用冷水處理一下去掉其中的腥味，放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，接著放入枸杞子，清湯，就可，煮的時候時間可以長一點。補腎養血的作用，不僅適合女性調理月經過少的問題，同時也適合男人補腎，因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養生湯。

　　5、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞，艾葉。

　　做法：把買回來的老母雞處理一下，然後放入艾葉煮，肉爛的時候就可以吃了。適合女性在經期的時候服用。老母雞艾葉具有補氣健脾的作用，對於調理女性的經血量不正常具有很好的療效。

　　6、地黃煮酒

　　材料：生地黃，益母草，黃酒。

　　做法：把黃酒和生地，益母草隔水煮20分鐘，就可以了。地黃煮酒具有活血止血的作用，對於月經量過多的女性來說具有減少月經量的作用，同時對於月經量過少的女性來說還具有讓月經增多的功效，可以說適合女性保健常用。

　　不同病症的調理方法

　　1、血虛治法：養血和營調經。

　　藥方：八珍湯加味。黨蔘12克、黃芪12克、茯苓12克、炒白朮10克、大白芍12克、當歸9克、川芎6克、熟地12克、仙靈脾9克、山茱萸9克、雞血藤12克。加減：脾虛食少者，加砂仁3克***後下***、陳皮6克;經期者，宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隱冷者，加文葉9克、烏藥9克。

　　2、腎虛治法：補腎養血調經。

　　藥方：歸腎丸加減。菟絲子12克、杜仲10克、枸杞子12克、山茱萸9克、當歸9克、熟地10克、淮山藥12克、白茯苓10克、巴戟天10克、仙靈脾10克、補骨脂9克。加減：經期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。

　　3、血瘀治法：活血化瘀調經。

　　藥方：桃紅四物湯加減。桃仁9克、 紅花6克、當歸10克、川芎6克、赤芍9克、生地9克、香附9克、失笑散9克***包煎***、烏藥9克、澤蘭葉12克、京三稜9克。加減：瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克;腹脹者加枳殼9克、木香9克;經少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術12克、王不留行籽9克;氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。

　　不同體質的調理方法

　　1、血瘀型

　　月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。可以用益母草蛋：益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。

　　2、痰溼型

　　體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。可以用麼山楂荷葉飲：山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。

　　3、血虛型

　　此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。不妨用四物烏骨雞：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。

　　4、宮寒型

　　這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，並應忌吃生冷的食品。可以用艾葉生薑蛋：艾葉10克、生薑15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次***艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用***。

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