練習瑜珈有什麼相關祕訣
General 更新 2024年11月16日
練習高溫瑜伽是很多都市人群的選擇。那麼練習瑜珈有哪些祕訣呢?接下來小編為你分享一下練習瑜珈的祕訣，一起來看看吧!
練習瑜珈的祕訣
1.練習前2 小時不要進食，否則很容易在練習過程中產生頭暈噁心的症狀，可以在練習前20 分鐘喝一杯水。
2.儘量不要遲到，組成高溫瑜伽的26 個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行科學排列的。如果練習者沒有給予相關肌肉準備活動，就跳到某一個動作，就好像倉促地做一次後空翻一樣難受而且事倍功半
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