木瓜保健食療方法有哪些

　　木瓜有比較好的舒筋活絡作用，木瓜食用並且能去溼除痺，為久風頑痺，筋脈拘急之要藥。下面是小編給你介紹的木瓜保健食療方法，希望對你有幫助。

　　木瓜保健食療方法

　　1、木瓜棗肝湯：木瓜一個***去皮與籽***，豬肝120g，紅棗20枚。木瓜洗乾淨切塊，豬肝切塊，和紅棗共煮湯而食。佐外食用。可治月經不調。

　　2、木瓜白沙蜜泥：木瓜4個***蒸熟去皮研成泥***，白沙蜜1000g。把兩物和勻，瓷器收貯。每回一至兩匙，以開水沖服，每天3回。比較適用於關節痛。

　　3、木瓜雪耳羹：木瓜一隻，銀耳15g，杏仁10g，適量的冰糖。把銀耳用清水浸透發開，漂洗淨;木瓜削皮去籽，用清水洗乾淨，切成小塊;杏仁去衣，用清水洗乾淨;上物連同冰糖一起放進燉煲內，加適量的熱水燉煮20分鐘後就可以食用。佐餐服用。滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使面板得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持面板細嫩，推遲衰老。還比較適用於療燥熱咳嗽，乾咳無痰，痰中帶血等。

　　4、銀耳木瓜冰糖水：銀耳30g，木瓜350g，冰糖150g，姜兩片，陳皮適量的。銀耳用清水浸透，剪去比較硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陳皮浸軟，去瓤;清水4杯燒煮，放到薑片與陳皮煮片刻;撈去薑片與陳皮，下銀耳與木瓜粒，慢火煮15貧鍾;最後放進冰糖，煮到糖溶解便成。

　　5、木瓜苞米扁豆湯：木瓜一個，苞米，白扁豆各60g。木瓜洗乾淨切塊，苞米，扁豆泡洗淨，加水共煮，至熟。飲湯汁。治胃炎。

　　酸木瓜精的作用

　　1.提高免疫力：維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，更能刺激身體產生干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

　　2.補充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。

　　3.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。

　　4.祛脂降壓：使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微迴圈改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C，常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

　　5.豐胸：刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　6.消食：有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。

　　7.健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏洩，食慾不振，肢倦乏力等症。

　　8.活血祛瘀：促進人體氣血執行，宜於治療血瘀證。

　　木瓜的營養價值

　　富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

　　富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。

　　富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

　　木瓜的適宜人群

　　適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，面板黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。

　　適宜容易疲倦，在汙染環境工作，嗜好抽菸，從事劇烈運動和高強度勞動，長期服藥的人。有助於淤血、紫癍、出血等症狀，色素斑、白內障患者、壞血病患者的治療。

　　酸木瓜精是完全用酸木瓜原液反覆濃縮而製成的健康鹼性養生品，富含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。酸木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。酸木瓜還有開胃、豐胸美容、治療風溼痛等保健作用。素有“百益果王”之稱。