人體強健五臟的簡便方法

　　髒，古稱藏，是人體內心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神髒。由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。

　　立位強健五臟功***強健五臟的簡便法***

　　一、練功方法

　　1、立位，把腹部輕輕地縮人，然後竭盡全力地縮向脊柱。

　　2、當腹部縮人已達到極限時，用力將積存的忍氣吐出，與此同時，快速地把腹部“彈出”，恢復原狀。

　　二、功效

　　此功對胃、腸、肝、腎、胰腺可造成刺激，在腰脅的四周，甚至可以聽到“吱、吱”的消化液分泌的聲音。此功是一種強健內臟器官的良好方法。

　　調理五臟的最佳時間

　　一、晚上9-11點為免疫系統***淋巴***排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

　　二、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

　　三、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。

　　四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

　　六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。