冬天學跆拳道的好處

　　隨著氣候的變化，天氣逐漸變的寒冷,人們患感冒的機會就增多。在日常生活中注意參加鍛鍊，增強體質，對流行性感冒也也起到一定的預防作用。跆拳道是一種以腳攻為主的搏擊術。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　冬季練習跆拳道諸多好處

　　1.鍛鍊堅強意志

　　俗話說“冬練三九”，冬季參加跆拳道運動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。

　　2.提高身體抵抗力

　　冬季鍛鍊跆拳道能使身體抵抗力增強。因為跆拳道大部分時間是光腳進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅血球、白血球和血紅蛋白及抗疾病抗體增多。

　　3促進骨骼生長髮育

　　據調查，經常參加跆拳道活動的人比不參加跆拳道的人身高要高4~8公分。因為冬季跆拳道鍛鍊，促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。

　　4提高抗寒能力

　　堅持冬季跆拳道鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8~10倍。因為冬季體育鍛煉，能加速血液迴圈，增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏，準確地調節體溫，提高人們的禦寒能力。

　　5提高學習效率

　　冬季跆拳道鍛鍊還可以加快血液迴圈，增加了大腦氧氣的供應量。這對消除大腦長期學習帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率都有非常大的積極作用。

　　冬季學跆拳道的好處

　　強化呼吸系統

　　經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助於改善心肺迴圈，並可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

　　增強體抗力

　　體育鍛煉大多在室外舉行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助於預防感冒、氣管炎等疾病。

　　提高靈敏度

　　長期呆在有空調或暖氣的室內，會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體，由於大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利於靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。

　　暖身禦寒

　　冬季進行體育鍛煉，由於肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的禦寒能力。

　　孩子訓練應該怎樣穿著

　　孩子新陳代謝旺盛，怕熱不怕冷，而且孩子經常處於停不下的活動狀態，所以在孩子運動時穿衣一定要注意。在人體運動的過程中，體內會排出很多汗液，如果沒能及時排幹或更換，會讓人感覺溼涼，這樣更容易導致感冒，所以建議孩子在運動時給孩子最裡層的衣物注意選擇吸水性強，易乾透型的;在最外層注意選擇有防風效能，透氣性又好的外套。

　　在跆拳道中，道服本身就是易乾透型的，所以，做家長的大可不用在道服裡套保暖衣、羽絨背心等，這樣反而更容易著涼，而且又影響孩子運動。在跆拳道室內訓練中，家長只需在孩子道服外套上一件保暖性強的外套就可以了。熱了方便脫，涼了可以及時穿。

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