足球運動中守門員的技巧教學

　　相信很多人對足球運動員都是比較喜歡的，但是守門員相對來說就是比較默默無聞的了，作為一名優秀的守門員，應該掌握守門員技巧。平常的守門員訓練無非就是多多練習倒地撲球，多熟悉球的飛行路線。以下是小編為你整理的足球運動中守門員的技巧介紹，希望能幫到你。

　　足球運動中守門員的技巧

　　1、一個優秀的門將需要具備的非常高要求的能力，只有這樣才能守好門哦，這些能力包括反應，平衡，判斷，門前站位，彈跳和身高，注意力的集中，如果有足夠的比賽能力的話，還可以指揮防守。

　　2、判斷，是一項很重要的能力，對高球的落點判斷、對內旋球***我忘記那個到底叫什麼了，反正就是內腳背的弧線***的線路判斷，我曾經參加的高中生聯賽半決賽中有一就是對方任意球我判斷失誤導致進球，最後輸掉了比賽……所以，判斷是很重要的，特別是對高球的判斷。

　　3、門前的站位可以算是一個優秀門將經驗的體現，首先你必須能夠在球門前感覺的到身後球門的大致位置***特別是兩根立柱的位置***，一般來說是在最大限度靠前站***確定對方的吊門你肯定有把握的位置***，在我看來大多數的遠射***25m以上，折射除外***都是門將的站位問題或是判斷失誤。

　　4、因為站位是比較重要的一項，因此我們繼續剛才的站位，希望大家能更加了解守門時應該選擇什麼樣的站位。基本上對方球員帶球時位置與球門角度小於45度時該靠近近門柱，否則容易被對手射近角***正腳背大力抽射近角是很難守的，特別是近上角***，大於45度時站近角很容易被吊遠角，在禁區外底線傳中站位一定要靠中間，傳中後也不要輕易出擊截高空球***攔截傳中首先要落點判斷能力極好，而且需要後衛保護***門將很容易在攔截傳中的時候被對方爭頂球員撞傷。

　　5、擁有高和彈跳是必須的，不多說了，都是天生體制，沒辦法的……唯一要注意的是撲球的時候不要像一塊餅一樣的落在地上，落地動作要柔和***我有一個守門不錯的朋友，因為落地動作很僵硬，所以肩膀手臂經常受傷***落地後如果可以的話儘量多滾幾下緩衝。

　　足球怎麼開大腳

　　1、足球怎麼開大腳

　　1.1、眼睛向著你想讓球去的地方看,千萬不要盯著球

　　這是至關重要的要領,因為你身體的整體運動才是決定大腳技術的根本。所以,在身體整體運動協調的情況下,你才有可能開大腳。否則,就算你長了鐵腿也沒用。

　　1.2、重心一定要動

　　站著踢球,沒啥說的,大腳起不來。就算是在跑動中,速度挺快,可如果觸球一剎那你的重心運動不有利於腳的運動,與站著踢球無異。甚至更糟,阻撓了球的運動。歸根結底就是如何把重心移動的能量傳遞給腿和球?胯骨的柔韌性起著決定作用。

　　胯骨把大腿骨引動,然後拉動小腿,然後腳有一個順勢的彈的姿勢,把球彈出,這樣就能把重心的動能有效轉化而不是相反。 這是一個重要的技術,需要反覆的練。

　　1.3、球是用腿踢的,不是用腳

　　道理很簡單,腿的擺動才是力量的源泉。在練習時,要努力擺動大腿,甚至擺的很高,超過腰也無妨;然後學習用大腿帶動小腿;最後學習腳的彈動。

　　2、開大腳應避免的誤區

　　開大腳有一個誤區必須引起重視!那就是用正腳背抽出來的,其實不是,是把腳尖在那擊球一瞬間,插入球的最最底部,記住,是最底部,然後再把腳背繃直,這樣球才會順著你的腳指背從腳面劃過撞擊脛骨,球才會飛得又高又遠!踢的時候要把腳送出去,不要收,一般人就可以踢,不需要練腳力,也不用很大的力!

　　3、如何訓練開大腳

　　剛開始不要用太大力,先小力一點體會一下這種感覺一般大概4-5成力就可以開過半場,注意後襬腿要大,擺腿的時候要自然助跑，角度不用那麼——支撐腳與球平行或者放在球的後面。剩下的就是刻苦去理解去練了,相信不久後的你能輕鬆地開過半場!

　　踢足球有什麼好處

　　1、鍛鍊身體

　　在足球運動中是需要全場跑的,運動強度也是相當大的,能夠起到鍛鍊身體的效果。

　　2、 緩解頸椎不適

　　一些上班族經常坐在電腦前或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,踢球時動作幅度比較大,需要跑跑停停,對背部挺直放鬆也是有促進作用的。

　　3、 預防近視

　　堅持踢足球的人,一般每次踢球的時間都是有1個小時左右時間,眼睛是跟著球轉,直視遠方,眼睛能得到很好的放鬆和休息。

　　4、緩解壓力

　　現代社會的生活工作壓力都是很大的,如果無法釋放壓力,會導致心情抑鬱。而在踢足球時,可以什麼都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發洩出來,緩解了身上的壓力。

　　5、增大肺活量

　　長期進行踢足球運動,能夠是肺功能變強,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統功能也因此更加的強大。

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