中學生健康黑板報資料

　　物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。那麼關於健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些健康黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　健康黑板報圖片：

　　健康黑板報圖片1

　　健康黑板報圖片2

　　健康黑板報圖片3

　　健康黑板報內容1：

　　1、只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。——周恩來

　　2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富蘭克林

　　3、預防勝於治療。——狄更斯

　　4、有規律的生活原是健康與長壽的祕訣。——巴爾扎克

　　5、憂傷足以致命。——莎士比亞

　　6、一個人需要有一個目標來達到真正健康。——安德森

　　7、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——***美***艾迪夫人

　　8、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

　　9、健康是人生第一財富。——愛默生

　　10、健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯

　　11、健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

　　12、健康尤勝於財富。——雷

　　13、健全的精神，寓於健全的體格。——朱文奴

　　14、快樂首先在於有健康的身體。——柯蒂斯

　　15、快樂最利於健康。——愛迪生

　　16、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——***日***木村久一

　　17、清潔僅次於聖潔。——培根

　　18、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。——蔡元培《運動的需要》

　　19、身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》

　　20、生活就是運動。人的生活就是運動。——[俄]列夫·托爾斯泰

　　健康黑板報內容2：

　　1.劇烈運動時和運動後不可大量飲水

　　劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸;血液的迴圈流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。

　　此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。

　　2.選擇最佳運動量

　　選擇最佳運動量的方法很多:例如指數評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡便評定法、階段評定法等等。由於每一個人的實際情況千差萬別，安靜心率相差15-30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。

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