秋葵肉醬面美味又健康的做法圖解

　　秋葵脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞，做成秋葵肉醬面很多人還是很容易接受的。小編給大家精心推薦的秋葵肉醬面做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作秋葵肉醬面的食材

　　美味秋葵肉醬面的步驟

　　1.準備好食材。

　　2.瘦肉、冬菇切小塊，然後剁成肉碎。

　　3.用玉米澱粉、醬油、油、鹽、蔥進行調味。醃製2小時。

　　4.秋葵切小塊。

　　5.下油鍋，把肉碎爆香。

　　6.然後加進秋葵、辣椒幹，一同翻炒。

　　7.再加少許醬油。調味。

　　8.加少許清水，進行翻炒。

　　9.煲開面條。

　　10.煲好的麵條把它撈起。

　　11.然後把炒好的肉醬，加上面條上即可。

　　孕婦吃秋葵的好處

　　1，葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

　　2，秋葵的鈣含量也很豐富。而且它的草酸含量很低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，是很好的鈣質來源。

　　3，秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

　　4，秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。

　　5，秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護面板，增加面板彈性和延緩衰老、祛除面板褐斑的作用。

　　6，秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。

　　孕婦吃秋葵要注意什麼

　　雖然說孕婦可以吃秋葵，但也有許多值得注意的地方。由於秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦，過食極有可能造成腹瀉。

　　秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

　　但是孕婦一定要根據自己身體實際情況適當食用秋葵，切忌過量飲食造成身體的不適。科學食用秋葵對孕婦的好處還是很多的。

猜你感興趣：

1.炒素面健康又美味的製作方法

2.無錫排骨美味又健康的做法圖文教程

3.高湯砂鍋米線美味又健康的做法

4.熱狗肉鬆沙拉包美味又健康的做法

5.豆豉肉絲燒冬瓜美味又健康的做法

6.糯香排骨美味又健康的做法圖解

7.清湯麵5種家常做法好吃美味健康