醬汁冬瓜炒生菜美味又養生的做法

　　因為它的表面有一層白白的粉，感覺像冬天的雪，所以被叫做冬瓜。冬瓜既可以炒，也可以煮湯。今天我們就是死醬汁冬瓜要如何做。以下是小編推薦的醬汁冬瓜炒生菜做法，歡迎閱讀!

　　製作醬汁冬瓜炒生菜的食材

　　美味又養生醬汁冬瓜炒生菜的步驟

　　1.姜蒜切粒，小蔥切末。

　　2.冬瓜切片。

　　3.生菜洗淨。

　　4.熱油炒香蒜粒。

　　5.放入冬瓜翻炒，加入醬汁***如果沒有醬汁可以用生抽代替***翻炒。

　　6.加入料酒，鹽，少許水翻炒。

　　7.加入生菜。

　　8.翻炒至生菜熟撒上蔥花即可關火。

　　冬瓜減肥法

　　1、冬瓜具有利尿消腫的功效

　　冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀元素。其中，鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。

　　冬瓜中所含的鈉鹽比較低，這對於高血壓或浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

　　2、冬瓜具有減肥功效

　　相信減肥的女性朋友對冬瓜減肥法都不會太陌生。冬瓜中含有丙醇二酸，而這種物質能夠有效地抑制糖類轉化成脂肪，而且冬瓜中本來就不含脂肪，熱量很低，所以冬瓜對於減肥是再好不過的食物了。

　　3、冬瓜能夠清熱解暑

　　中醫認為，冬瓜性涼，味甘，具有生津清熱的功效，所以夏季來臨時，解暑清熱的食物就非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法很多，夏季沒胃口的話，多吃冬瓜能有很好的改善作用。

　　不過，光是靠吃冬瓜減肥顯然是不夠的，要想保持曼妙的身材，還得做到以下幾方面：

　　1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的。

　　2、飯後站立半個小時。飯後至少站立半小時，可免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

　　3、睡前4小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西，如果餓得受不了，那也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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