老人冬季泡腳需要注意什麼

　　泡腳對身體有好處大家都知道，不同的泡腳方式有不同的好處，下面小編整理了老人冬季泡腳需要注意的事項，一起來了解吧。

　　老人冬季泡腳需要注意的事項

　　1.選對泡腳桶

　　所謂泡腳，就是要“泡”。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　2.泡腳的水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者和敏感面板者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

　　3.泡腳的時長

　　泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液***可對水稀釋***，然後按普通熱足浴的方法進行。但是，老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　4.看情況添加藥物

　　很多老人在泡腳的時候喜歡新增一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現腿部面板破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現面板皸裂，那麼應該暫時停止中藥泡腳，等到面板恢復正常之後再繼續。

　　老人泡腳的好處

　　1、緩解關節痠痛

　　很多老人都有風溼疾病，經常會覺得腰腿疼、膝蓋疼，如果能堅持每天泡腳，就能改善這些不適症狀，因為泡腳能起到疏通經絡的作用，經絡通了，也就不痛了。而且，在泡腳的過程中，能去除體內的寒氣，從而緩解關節痠痛症狀。

　　2、提高睡眠質量

　　年紀大的人，精氣神兒比不上年輕人，所以容易覺得疲勞，晚上睡眠質量也比較差，比如睡眠時間短、多夢等。泡腳的話，不僅可以緩解疲勞，還可以讓老年朋友一覺睡到大天亮。

　　3、溫暖身體

　　年紀大了，身體血液迴圈功能會比較差，所以很多老年朋友會發現自己四肢冰涼、畏寒怕冷。堅持每天泡腳的話，可以促進血液迴圈，從而起到溫暖身體的作用。而且身體變得溫暖的話，睡眠質量會更好。

　　4、調理內分泌

　　人的足部有著很多的穴位，而且每個穴位都與自己的五臟六腑息息相關，在泡腳的過程中，可以刺激這些穴位，能而起到調理五臟六腑的作用，而很多臟器都是分泌激素的，所以，通過泡腳，可以起到調理內分泌的效果。

　　老人用醋泡腳有哪些好處

　　老年人用醋泡腳能精力十足延年益壽，提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。

　　同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳，對於人們保持旺盛的精力大有裨益。

　　用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫熱水中加些醋，天天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用，對身體大有好處。

　　用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層面板，加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲憊而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲憊。