薏米可以祛斑嗎

　　薏米是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑哦。那麼究竟?下面小編帶你一一瞭解!

　　薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑!想要祛斑的朋友千萬不要錯過!

　　薏米的成分

　　礦物質：舒緩、鎮定晒後肌膚。

　　維他命B群：抗發炎、控油、保溼鎖水。

　　薏苡素：防止晒黑、改善肌膚乾燥狀況。

　　薏米祛斑的方法

　　薏米百合粥

　　材料：薏米10克，幹百合2-5克。

　　做法：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘待用;加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。

　　效果：健脾祛溼，潤肺止瀉，健膚美容

　　綠豆薏米粥

　　材料：綠豆、薏米、水適量。

　　做法：將15克大米，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充飢還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。

　　效果：綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。

　　薏米的挑選方法

　　以粒大、飽滿、色白者為佳。家庭購買應該選擇質地硬有光澤，顆粒飽滿，呈白色或黃白色、堅實，多為粉性，味甘淡或味甜者。

　　薏米的食療方法

　　1、薏米煮粥食，治肺癰。

　　2、薏米60克***或根180克***，水煎服，每日兩次，治黃疸。

　　3、薏米60克，白朮45克，水煎服，治溼重腰疼。

　　4、薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙蔘、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。名曰：“八寶清補涼”。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用於肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口乾失眠，夢多，男子遺精夢洩，婦女白帶淋漓等症。

　　5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成幹米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒麴適量拌勻***與製作糯米酒方法相同***，發酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用。有健脾胃，去風溼，強筋骨之作用，可治風溼性關節炎。

　　6、薏米蓮子百合粥：薏米50克，蓮子***去心***30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖***或蜂蜜***調味食用。有健脾祛溼，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用於大便溏爛，下肢溼疹，面部痤瘡等症。

　　7、薏米粥：薏米50克煮粥，用適量白糖調味食用。每日一次，連續服用一個月。有健脾除溼作用，適用於脾胃虛弱，風溼關節炎，水腫，手腳伸屈不利，面板扁平疣***瘊子***等症。

　　8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用。有健脾和胃，除溼利水，抗癌消炎作用，適用於體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食慾不振，脾虛腹瀉，風溼痺痛，牛皮癬，溼疹，風溼腰病等症。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。

　　9、薏米白果湯：薏米60克，白果***去殼***8-12枚，同煮湯，用適量白糖***或冰糖***調味食用。有健脾除溼，清熱排膿作用。適用於脾虛洩瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等症。

　　10、薏米美容酒：薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一週後即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。有健膚美容、美豔肌膚作用，可治面板粗糙、面板扁平疣等症。