補氣吃什麼較好

　　?中醫是我國的瑰寶，如今人們越來越意識到中醫的重要，因此各大衛視都退出了養生節目，讓人們更好的懂得中藥養生的知識，懂得如何才能夠讓我們的身體更加的健康，那麼補氣吃什麼好呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　補氣吃什麼比較好

　　1、太子參

　　補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。

　　2、西洋參

　　補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。

　　3、黨蔘

　　能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。

　　4、白朮

　　補氣健脾、、燥溼利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水溼停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。

　　5、人蔘

　　大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的康復。

　　6、黃芪

　　補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、洩瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。

　　補氣的水果

　　龍眼

　　龍眼我們也常稱其為桂圓，甜蜜多汁，其富含維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具有豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

　　火龍果

　　火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維;並且火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

　　表皮雖與白心火龍果傻傻分不清楚，但內心依舊高貴不甘平庸3.

　　甘蔗

　　甘蔗甘甜多汁，含糖量高，所含糖分中含有蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分，極易被人體吸收;同時還含有豐富鈣、磷、鐵等元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　冬季補氣粥

　　阿膠桂圓人蔘粥

　　主要食材：

　　阿膠 *** 適量 ***桂圓 *** 適量 ***人蔘 *** 適量 ***輔助佐料：

　　紅豆 *** 適量 ***大米 *** 100克 ***白糖 *** 8克 ***做法：

　　1、大米泡發洗淨;人蔘、桂圓肉洗淨;紅豆洗淨泡發;阿膠打碎，以小火烊化備用。

　　2、鍋置火上，注適量清水後，放入大米、紅豆，用大火煮至米粒開花。

　　3、放人蔘、桂圓肉，再加烊化的阿膠攪勻，小火煮至粥成，加白糖調味即可。

　　營養價值：蛋白質、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵食療功效：具有補益氣血、延緩衰老、健腦補益的功效，還能美容養顏。

　　適宜人群：血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者禁忌人群：感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐洩瀉，咳嗽痰多者慎食