春天排毒吃什麼好

　　春天是非常好的養生時節，此時排毒瘦身很是不錯，那你知道春天排毒吃什麼食物好嗎?下面將由小編告訴大家，僅供大家參考!

　　春天排毒的9種食物

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

　　胡蘿蔔

　　味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。

　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

　　適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

　　海帶

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

　　適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

　　黃瓜

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　適合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

　　適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　荔枝

　　味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。

　　功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

　　適合症狀：面板粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

　　豬血

　　味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。

　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　春天排毒的3個食療方

　　1、山芋潤腸方

　　配料及做法：準備好兩個山芋，之後將山芋洗乾淨，再用水煮熟了就可以吃了。

　　服用方法：每天用一劑就好，但是不要一次吃完，建議分兩次食用。需要堅持兩三療程才行***一般15天算一個療程***。

　　此方法有清腸通便、排毒瘦身的功效，最適合有習慣性便祕的人使用，不妨試試看，堅持使用排毒體內毒素，身體棒棒噠。

　　2、清熱潤腸方

　　配料及做法：準備好兩個橙子，約250克的無花果。將材料洗乾淨之後，然後將橙子和無花果切成小塊，再分別將它們榨成果汁，之後將兩種果汁放一起攪拌均勻當飲料喝。

　　服用方法：每天一劑，建議早上起來後就飲用，所以說空腹喝最好的。

　　此方也有清熱潤腸、排毒瘦身的功效，早上起來喝一杯不僅能排毒，也剛好為休息了一晚上的身體補充水分。

　　3、鮮木瓜胡柚果汁

　　配料及做法：準備好350克的木瓜和1個胡柚，之後將木瓜和胡柚分別去皮去籽並切成條狀，再將兩種材料一起榨成汁就可以了。

　　服用方法：每天兩劑，將果汁當做飲料飲用。

　　此方也有排毒瘦身的效果，當然還有清熱健美的功效。當然也不要為了能快速瘦身就毫無節制地喝，要懂得適量。

　　此款果汁有排毒功效主要是因為含有木瓜和胡柚兩種排毒瘦身的水果，不信?具體往下看：

　　木瓜中含有能夠將脂肪分解成脂肪酸的獨特蛋白酶，能夠減少脂肪在體內積聚，所以說吃木瓜有減肥的作用。另外，木瓜中含有特別好的洗腸排毒劑——果膠。它能更好地潤腸，能夠減少體內脂肪的沉積，也就相當於減少毒素的積累。

　　胡柚還有很多的維生素C，此種營養元素是促進脂類分解代謝的好東西，更能夠減少機體脂肪沉積，將身體不需要的毒素更好地排出體外。

　　春季是個好時節，此時排毒瘦身很是適合，女人們要排毒瘦身要趕早喲。另外，除了以上介紹的排毒瘦身方法之外，女人們日常也要通過規律的作息，科學的飲食搭配以及一定量的運動是少不了的，多方面一起搭配起來能夠更好地達到排毒瘦身理想效果。

　　春天排毒的3個方法

　　運動排毒

　　免疫系統、新陳代謝迴圈系統是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化面板排毒功能有相當大的幫助。

　　運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐後陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，才是聰明的排毒方法。

　　斷食排毒

　　毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然後搭配日系面板保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。當然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細說。

　　睡眠排毒

　　最後說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕鬆舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，儘量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。