面板美白方法有哪些

　　天天對著電腦，黑色素沉積，面板白不了怎麼辦?莫慌，想要肌膚白皙不是問題，這麼做，讓你的肌膚妥妥的白。今天，小編為你帶來了面板美白方法。

　　面板美白方法介紹

　　適量補充維生素

　　適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴晒和衰老對面板造成的傷害。維生素A不足容易導致面板粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　多攝入蛋白質

　　多吃蛋白質可使面板更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　不吃或少吃糖

　　過分偏愛甜食則導致糖與面板中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速面板衰老程序。

　　不要攝取含有人工食品新增劑的食物

　　健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工新增劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

　　常按美白穴面板更好

　　想使自己的面板富有光澤就要增強脾胃功能，而增強脾胃功能就要按揉足三裡，因為足三裡是胃經上的保健穴。

　　足三裡在小腿的外側，彎腿的時候，把手指併攏放在膝蓋下，小腿骨外側的一橫指處即是。用大拇指或中指按揉3~5分鐘，或者用按摩錘之類的東西進行敲打，使足三裡有酸脹和發熱的感覺，時間最好選在早上7~9點，因為這時胃經氣血最旺盛。

　　此外，還有很多女性朋友抱怨臉上有斑影響面板的美白，其實不用慌，只要經常進行面部按摩就可以使面部色斑顏色變淡甚至消失，現在就教您幾招。

　　1.以雙手大魚際在雙側顴骨部由內向外做環形按揉1分鐘。

　　2.以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽穴，反覆進行1分鐘，然後用雙手中指指腹由晴明穴開始沿兩側鼻背向下推抹至迎香穴，反覆進行1分鐘。

　　3.雙手手掌置於兩頰外側，以食指、中指、無名指、小指指腹貼於兩側面頰部，手指按次序地向下向上運動，做掃的動作，反覆進行1分鐘。

　　4.用拇指指腹按揉印堂穴1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側四白、迎香、顴穴各1分鐘。

　　飲食美白有講究

　　1.絲瓜湯***潤膚美容***

　　絲瓜汁有“美容水”之稱，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。

　　2.玫瑰茄***清香開胃***

　　紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素，對面板很好，平常可以泡點喝。注意，泡茶的時候要用溫水，放上1～2個小花，整杯茶都會變成紅色，味道稍微有點酸，喝前可以稍微加點蜂蜜。

　　把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點，可使色素減退，促進肌膚細膩白嫩。

　　3.炒芥藍***富含Vc***

　　芥藍很清淡，吃著舒服。芥藍中的維生素C含量很高***41毫克/每百克***，多吃有利於對抗自由基對面板的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油，味道會很不錯。

　　4.桃花

　　可以用冬瓜仁、橘皮和幹桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯，飯後用米湯調服，1天3次，連服數月後，你看起來一定會如桃花般粉嫩。

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