美白最有效的方法

　　常在陽光下曝晒，面板會變黑，你的身體（包括私密部位），是否也有不滿意的膚色呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　有效美白方法

　　1、溫水與涼水交替潔面，即清潔又收縮毛孔。

　　不要以為美白就是以各種保養各種防晒為主，其實清潔應當擺在首位，如果清潔工作做不到位，那麼後邊的護膚步驟以及產品都會大打折扣。選擇一款深層清潔與美白補水雙效合一的潔面產品，再利用溫水與涼水交替著洗臉，在幫助肌膚清潔，促進新陳代謝完成美白計劃第一步的同時，也有利於解決毛孔粗大、面板鬆弛等肌膚問題。

　　注意：先用溫水潔面，洗淨油脂與汙垢，再用冷水鎮定肌膚，幫助毛孔收縮。不要過於頻繁使用含有去角質顆粒成份的潔面產品，尤其是敏感性肌膚的MM更要慎用。

　　2、避開美白雷區，循序漸進不急不躁才是美白嫩膚王道。

　　美白麵膜也好，美白精華也罷，這些產品提亮膚色的功效都需要一定的時間才能看出效果，一般而言，肌膚的新陳代謝週期為28天，使用任何一款產品判斷其功效如何都需要堅持使用28天后才有發言資格，不要盲目聽信廣告宣傳，人云亦云，那些所謂7日美，一日白的產品，一般都新增激素與不安全成份，即使能夠起到暫時性的美白效果，也往往會讓肌膚產生依賴性，或者損害肌膚，那就與護膚的初衷背道而馳，得不償失了。

　　注意：目前認為短期內較為有效的美白方法，只有醫學美容可以達到，但是這些醫學美容往往都伴有一定的風險性，在選擇時需謹慎考慮，千萬不要貪圖小便宜去一些私人小門診注射美白針等，一旦失敗將會給肌膚造成難以彌補的傷害。

　　3、睡前敷面10分鐘，打造 完美 肌膚底子。

　　這裡提到的敷面並不是指面膜，每天使用面膜非但不能達到預期的護膚效果，反而會因為過度營養與滋潤，造成肌膚敏感，引起排斥和依賴現象。我們更提倡大家每日利用爽膚水和化妝棉在家自制一些簡單的小面膜，將爽膚水浸透的化妝棉敷於面部10分鐘能夠起到強效補水與深層美白的效果，而且相對面膜而言，這樣更為溫和護膚。

　　注意：最好在睡前使用該方法，也不必每日使用，一週三次即可，堅持28天后，就能明顯看到肌膚的改觀。

　　4、多喝水，不熬夜，健康飲食，由內而外健康美白。

　　人體每天需要8杯水，所以多喝水不僅可以彌補運動流汗造成的肌膚缺水，還能夠幫助肌膚新陳代謝促進排毒功效，這是所有市面上號稱“8杯水”面膜所具備的功效。而熬夜，正是肌膚殺手之一，經常熬夜的人往往會臉色暗沉，起色欠佳，這是因為夜間10點至2點是身體排毒的關鍵時刻，也是肌膚自我修復的黃金時段，如果該時間段沒有得到很好的修整，那麼肌膚的機能就會全面下降，護膚自然也無從談起。飲食也是美白的一個關鍵因素，有很多蔬菜和水果都可以幫助肌膚美白，尤其是以含有大量維生素C的水果美白功效最佳。

　　注意：睡前半小時不宜飲水，以免造成晨起時水腫，很多蔬菜裡邊含有光學反映的成份對於美白弊大於利。例如：胡蘿蔔，芹菜等。它們非常容易造成色素沉澱，引發斑點。

　　中醫自制美白蔬果茶

　　一、蜂蜜陳皮茶

　　春天保養的重點是舒肝氣、補脾胃。春天草木萌發，肝氣上升，要給它一個排洩的通道，不要壓抑自己的心情。脾為氣血生化之源，春天是生長的季節，養好脾胃，氣血充足，才能為健康打下堅實的基礎。甘味入脾，最能調和脾胃，補益氣血。所以，在搭配茶飲的時候，在酸味或辛味的茶飲中加些甘味，有補益脾胃的作用。

　　原料解析：

　　蜂蜜：對肝臟有養護作用，對脂肪肝的形成也有一定的抑制作用。蜂蜜還能改善血液成分，防止心腦血管疾病的發生。

　　陳皮：理氣開胃、祛溼化痰，可促進消化液分泌，對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。

　　保健功效：舒肝、養胃、健脾，適合辦公室人群春季保健飲用。

　　特別功效：有慢性胃潰瘍的人，蜂蜜用量增加一倍，有促進潰瘍面癒合的作用。

　　飲茶小貼士

　　1、要等水溫降至50℃後再加入蜂蜜，否則會影響蜂蜜殺菌的作用，破壞這道茶的功效。

　　2、有發熱、口乾、便祕、尿黃等症狀者不宜飲用。

　　二、蘆薈蘋果飲

　　西方人愛說一句話：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是養脾胃的，所以經常吃蘋果對身體很有好處，如養心、安神、補腦，還有提高記憶力的作用。

　　蘋果是使人快樂的水果，房間裡常放一盤蘋果，能使人心情愉快，可緩解抑鬱的情緒。有心事睡不著的時候，聞聞蘋果的味道，能使人放鬆心情，儘快入睡。蘋果皮健齒，可以防止牙垢生成。它還有雙向調節作用，生吃能預防便祕，而蒸熟了吃能調理腹瀉。

　　原料解析：

　　蘋果：能調和脾胃功能，既開胃、提升消化功能、促進營養吸收，又能降血脂、幫助身體排出毒素。

　　蘆薈：被稱為維生素、氨基酸和礦物質的寶庫，全面調節人體免疫力，促進血液迴圈，排出體內毒素。