老人衰老的症狀介紹
衰老是自然規律是我們每個人都需要面對的一件事情,雖然我們不能夠阻止衰老的到來,但是我們可以延緩衰老的步伐。那麼關於老人衰老的一些症狀大家知道嗎?跟著小編一起來看看吧。
老人衰老的症狀
1、經常打噴嚏
研究發現,在45~65歲人群中,至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏原是一大原因,衰老是另一大原因。
2、更容易醉酒
人越老,越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降,腎臟分解酒精需要的時間也更長。
3、女性頸脈顯現
女性頸部血脈顯現是衰老訊號。由於骨質疏鬆等衰老緣故,女性個頭會變矮,脖子部位相對也會縮短,導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。
4、體重增加
據知名博士表示,年過50歲之後,體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲,有助於保持肌肉力量,防止體重增加過快。
5、肥皂也會導致面板過敏
隨著年齡增大,面板保持溼潤能力減弱,更容易乾燥,上皮細胞失去保溼屏障,因此更容易對化學產品發生過敏反應,即使肥皂也不例外。
6、經常起夜
從50歲左右開始,無論男女,腎臟夜間產生的尿液增多,起夜更頻繁。專家建議,睡前兩小時不要喝水,睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。
7、牙齒變長了
牙齦從40歲開始發生萎縮,牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6釐米。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙齦萎縮,但是刷牙過於用力則適得其反。
8、身上痣增多
40歲之後,衰老加速,脂溢性角化病***老年斑***增多。專家表示,如果這些黑痣或面板色斑發生異常變化或出血,一定要看醫生。
9、睡醒時頭痛
研究表示,睡眠幾小時後或者午睡後頭痛是衰老症狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現為腦後隱痛。專家表示,撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。
10、耳鼻腳變大
與骨骼肌肉不同,耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成,會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長,雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬,一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。
老人防衰老措施
1、注意防止人身意外事故
老年人由於肌肉骨骼系統的退行性改變,多行動不便,所以不提倡老年人做運動強度太大的活動,室外活動時,也要儘量遠離車多人多等擁擠嘈雜的地方。
2、注意定期進行健康檢查
人上了歲數,身體各項機能大不如前,因此要定時檢查身體,及早發現疾病,掌握最佳治療時機。同時也能準確瞭解已有疾病的病情變化情況,使醫生及時調整治療方案。
3、克服不良生活習慣
不吸菸,不嗜酒,按時作息,規律生活。煙、酒是多種疾病的高風險因素,長期抽菸、嗜酒的人患肺癌及各種心腦血管疾病的概率遠遠大於其他人。及時戒掉吸菸嗜酒的不良習慣,能減少發病可能性,提高生活質量,享受健康的晚年。
4、進行適當的體育鍛煉
堅持體育鍛煉有益於提高肌體各器官系統的功能水平。有研究表明老年人運動可以改善身體機能,調整紊亂的內分泌功能、降低對機體各種疼痛和不適的敏感性,改善不良情緒,改變對自身和周圍環境的過低評價,減輕對身體和疾病的擔憂。
看過的人還會看:
老人衰老的症狀介紹