北京拉丁舞比賽視訊
General 更新 2024年12月25日
運動協調能力是拉丁舞者綜合的神經機能能力的一種體現,拉丁舞需要參與者充分調動全身各個部位、肌肉、關節參與到運動中,因此拉丁舞者必須具備充分協調身體各個部位機能的能力。下面是小編為你整理，供大家參考！
倫巴舞的基本動作
倫巴的足著點（Footwork）是“腳掌、全腳平伏”（BallFlat）。基本動作（BasicMovement），它總共有六步，從男士腳的位置（FootPosition）來講：
第一步：左足前進（LFfwd），腳尖轉向外（TTurnedOut）。
第二步：右足在原地（RFinPlace），重心移到右足。
第三步：左足向側並稍後（LFtosideandslightlyback）。
第四步：右足後退（RFback）。
第五步：左足在原地（LFinPlace），重心移到左足。
第六步：右足向側並稍前（RFtosideandslightlyfwd）。
以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。
關於腳的移動還牽涉到膝蓋和臀部的動作，當左腳移動向前時膝蓋是鬆弛的，當重心上到左腳時膝蓋是直的，而此時臀部則柔順地移向左，然後右膝稍微鬆弛；當重心移回右腳時，右膝是直的而臀部則柔順地移向右，此時左膝稍鬆弛；當重心向側移到左腳時，左膝是直的左臀柔順地移向左，右膝稍鬆弛。另外當腳移動向前時，是先腳背抬高以腳尖加一些擠壓入地板，然後再到腳掌同樣保持擠壓入地板，當全腳板著地前腳跟就已放低了；當後退步時，先是用移動腳的腳掌然後腳尖，當重心完全移轉時腳跟就放低了，而此時非重心腳的腳跟容許自然的離開地板。
另外提到閉式握持，在倫巴、恰恰恰、森巴的閉式握持是一樣的，舞伴間分開約十五公分寬，女士稍在男士的右側，男士右手放在女士背後蓋住女士左肩脾骨的下方，右手臂形成柔順的彎度，手肘大約到胸部的高度；女士的左手臂輕輕地放置於男士右手臂上，順著它的彎度，同時女士的左手輕輕地休息在男士的右肩上。
男士的左臂保持柔順彎度，大概和右手臂相對稱，但是左前臂須高舉。左手和手腕成垂直大約和鼻子齊高。女士的右手被男士輕輕地握在左手裡。男士的左手和女士的右手須保持在兩個身體的中央。
國際拉丁舞女子單人視訊