三天瘦腿的方法

　　刮痧瘦腿是如今美容院中常見的瘦腿法，很多女性也會在家刮痧瘦腿，那麼刮痧瘦腿怎麼刮才是正確的呢。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、首先清洗雙腿;用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘;

　　2、將適量精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱;

　　3、將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿;

　　4、用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉;

　　5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;

　　6、用“捏”的方法按壓腿外側的經脈;

　　7、用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉;

　　8、順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次;

　　9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

　　三天刮痧瘦腿的注意事項

　　1、避免夜間刮痧

　　儘量不要在晚上10點後刮痧，10點之後的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時間點是在上午9點到11點，這個時候人體內的陽氣最重的。

　　2、注意刮痧中的保暖

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因為刮痧的過程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之後再進行，刮完之後就上床睡覺。

　　3、刮痧完後喝杯熱水

　　刮痧之後要喝一杯熱水，儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以促進新陳代謝。

　　4、經期前三天不要刮痧

　　由於月經期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否則可能導致月經延期量多，所以月經前最好相隔三天以上再刮痧。

　　5、每天刮一次足矣

　　刮痧瘦腿並不是刮痧的次數越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。

　　6、不要連痧一起刮

　　刮完後身上出現小紫點的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。

　　7、刮痧途中飲食注意

　　刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點的話，會更好。

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