如何預防男人脫髮

　　男人生活中如何預防脫髮?脫髮、禿頭是無數中年男性的忌諱，因為這嚴重影響了事業有成的男人的自尊心，那麼男人生活中如何預防脫髮呢?今天小編為大家推薦男性治療預防脫髮的方法。

　　男性治療預防脫髮的方法

　　1、要經常洗頭，尤其是夏天，最好每星期洗三至四次頭。在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數。因為每一根頭髮都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。如果長時間不洗頭，不但頭髮骯髒不利於美觀，而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。

　　2、清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

　　3、要減少洗髮液在髮梢的用量，它會導致髮尾乾枯分叉。過量使用洗髮水常常讓我們在不知不覺中傷害頭髮，過多的洗髮水會磨損髮絲，令髮梢乾燥。一週使用兩次洗髮水就夠了，頭髮更健康。

　　4、洗髮的時候犯得最大的錯誤就是用毛巾把頭髮使勁擦乾。當你擦頭髮的時候，不小心猛拉頭髮，會傷害到髮根和髮梢。最好的辦法還是通過輕拍頭髮，讓它們快些變幹。

　　5、人們經常把洗髮液直接塗到髮絲上，這是不對的。其實洗髮液的功能主要是清潔，將洗髮液作用於頭皮、髮根部位和後面頸部其實效果更好，因為一般只有這些地方才會藏汙納垢。

　　6、等待頭髮幹了再上床睡覺。要是實在等不了，可以使用吹風機吹一吹頭髮，待頭髮幹了再入睡。

　　7、每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致脫髮，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

　　8、油性頭皮更容易因為汙染、雜質、溼氣，加上過剩分泌的油脂聚集在頭皮表面，形成堵塞。但是，我們的頭皮和我們的臉上面板一樣，過度地去油，反而加速出油，或者讓頭皮敏感：緊繃，乾燥，甚至有刺痛現象。頭皮失去平衡，脫水的細胞間膠質導致角質層表皮呈片狀及明顯變紅。因此每天洗頭的男士應該準備兩種洗髮水，一瓶專業去油洗髮水加上一瓶溫和洗髮水，交替使用。

　　9、建議有條件的朋友定期去專業的機構做頭皮深層清潔。平時我們用的洗髮水只能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多汙垢，阻礙頭髮正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫髮。

　　10、已經有脫髮情況出現的朋友一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時地去除汗漬、油脂，保持發囊清爽，長期堅持能延緩脫髮。

　　11、頭髮也要注意防晒。很多人認為頭髮是保護頭皮的，晒晒無妨。這是相當錯誤的，頭髮經過暴晒，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脫落。

　　12、男性朋友應該在生活中改掉自己不良的生活習慣，比如酗酒、大量抽菸等等，這些不良的生活習慣不但會對身體產生不良影響，也會影響到頭髮的健康。

　　13、如果發現掉髮數量依然有增無減，可能會是脫髮的前兆，就必須引起重視，馬上到專業機構進行檢測。

　　男人防脫髮的妙招

　　1、不用尼龍梳和頭刷

　　因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液迴圈。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

　　2、勤洗髮

　　間隔最好是2～5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓迴圈，保證充足的營養供應。

　　3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑

　　這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己髮質選用天然洗髮劑。

　　4、戒菸限酒

　　吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮正常的生長。

　　5、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放鬆，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

　　6、燙髮、吹風要慎重

　　吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。

　　7、保持平衡飲食

　　合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養，有利於頭髮的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。

　　8、諮詢醫生意見

　　如脫髮與雄性激素水平有關，應諮詢醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。

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