剖腹產後坐月子吃什麼最好

　　孕婦生產完之後,最重要的就是坐月子了,但是坐月子也是要有講究的，呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好，產婦每天最好不要超過4～6個雞蛋。

　　2、紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露。

　　3、湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多。

　　4、小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。

　　5、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

　　剖腹產後吃什麼

　　產後媽媽身體排程雖然要從飲食抓起，除了要在公平的時間進食，搭配各類調養食材，還要理解忌口。剖腹產後的飲食可不能隨意了，不然媽媽們的身段就更難規復了。

　　剖腹產後的6個小時內，產後媽媽應該要禁食和禁水。

　　剖腹產媽媽產後未排氣期間就不要吃家常菜，例如煮雞蛋、肉塊、米飯等，以免引起腹脹易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆乳、澱粉等，產婦也要少吃或不吃。

　　剖腹產後因有傷口，同時產後腹內壓忽然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動遲鈍，易有便祕傾向，所以，剖腹產後飲食的佈置與自然產應有不同。

　　小編提倡，剖腹產媽媽應該在手術6小時後可以喝白開水也許服用一些流質的排氣類食物，例如：粥、魚湯、豬蹄湯等湯類，如許可以幫忙媽媽們加強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。

　　當產婦排氣後，飲食就可以由流質改為半流質，食品的挑選應該是富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。

　　剖腹產後飲食禁忌

　　1、忌寒涼、辛辣的食物。剖腹產後女性不要吃寒涼、辛辣的食物，因為會影響產婦惡露的排出，會引發產後腹痛等，而辛辣的食物會引起便祕、痔瘡等，也會通過乳汁影響嬰兒的腸胃系統功能。

　　2、不要吃酸澀收斂類的食物。專家指出，酸澀收斂類的食物有可能會阻滯血行，從而影響產婦惡露的排出，對產婦消化系統的恢復也有不利的影響。

　　3、不可盲目進補。產後女性應補充充足的營養，但是不要盲目進補，否則會導致產婦肥胖，還有可能造成乳汁所含的脂肪量增多，從而導致嬰兒肥胖或腹瀉。

　　4、多進食新鮮蔬果。產後產婦可多進吃新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充維生素及纖維素，還可增加產婦的食慾，促進消化，防止便祕。

　　5、待到可以正常進食的時辰，媽媽們應該多食用富含蛋白質的食品，尤其是動物卵白，好比雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不行少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體晦氣，每天攝入95克即可。

　　6、粗糧和細糧都要吃，好比小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的營養都要比精米精面高出好幾倍。

　　7、湯類味道鮮美，且易消化接收，還可以促進乳汁排洩。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

　　8、由於剖腹產會導致腹肌和子宮出現傷口。所以剖腹產後的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進傷口癒合的食品。較為常見的十大促進傷口癒合的食品有：乳鴿、虹鱒魚、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。