清明節爬山要注意什麼

　　?清明最早只是一種節氣的名稱，其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。現在清明節更是掃墓、外出踏青的高峰時期。?下面是小編為大家整理的_清明節爬山注意事項，希望對大家有所幫助!

　　山路溼滑難行 滑鞋是首選

　　上山掃墓一般行程半天，若選擇不合腳的鞋子不僅會使足部受損，嚴重的甚至可能引起各種併發症。爬山不應穿著涼鞋、拖鞋、尖頭鞋、高跟鞋或新鞋，可選擇軟皮面或布面等透氣性好的圓鞋頭、厚膠底鞋或尼龍搭扣的運動鞋，最好是防滑又耐磨的徒步鞋。出行前應仔細檢查清除鞋內的小沙石等雜物，鞋墊皺褶也要整理鋪平。

　　雜草林地行走 不妨“打草驚蛇”

　　春季是蛇活動的頻繁期，特別是在悶熱欲雨或雨後初晴時，蛇經常出洞活動。

　　專家提醒市民，在山間灌木、雜草林地行走時，可先用棍棒敲擊草叢，“打草驚蛇”將蛇趕走;遇蛇襲擊，不要直線跑，更不要向下坡逃跑，可左右拐彎交替作“之”字形躲避;若被蛇咬，傷者切忌驚慌奔跑，要緩慢行走或由他人運送，劇烈活動會使血液迴圈加快，增加人體對毒素的吸收，加重中毒症狀。傷者要立即用止血帶或手帕、繩索等在傷口5釐米處進行縛扎，每隔15―30分鐘放鬆1分鐘，以免肢體壞死。傷者應到醫院救治。

　　雨天也要防火 提倡文明祭祀

　　清明時節上山祭祀，不少人焚燒紙錢，火種隨風飄散，給山林防火造成了極大壓力。

　　森林防火辦提醒，在清明掃墓期間，市民儘量不要攜帶火種上山，應用綠色環保的方式祭拜祖先，用鮮花代替紙燭，做一名文明的低碳掃墓人。即使是在墓區，也請市民在指定地點焚香燒紙。防火辦特別提醒，清源山上禁止明火。

　　山上的枯枝敗葉較多，一旦尚未完全熄滅的菸頭掉在這些易燃物上，很容易引起火災。因此，上山掃墓時切忌吸菸。並請家長看緊孩子，別讓他們玩火。

　　一旦發現火災，不可盲目亂逃，要充分利用身邊可以滅火的物品進行撲打，並立即請求周圍群眾及工作人員支援，及時***報警。

　　爬山運動量大 隨身帶巧克力

　　上山掃墓耗時長，體能消耗大，老人、婦女容易出現低血糖症狀。建議市民出行之前，準備巧克力、糖果或含糖飲料，一旦出現頭暈、怕冷、出冷汗、手顫等低血糖反應時，馬上吃一點糖分較高的食物能有效緩解症狀。同時，還應多喝水，適當補充水分。

　　專家建議，當出現低血糖症狀時，糖尿病人適合進食無糖食物或點心，比如蘇打餅乾，不可食用含糖太高的食物。

　　此外，到野外掃墓還應注意預防花粉過敏。有過敏體質的人到野外可戴口罩、墨鏡、手套等，穿上長袖衣褲，儘可能減少面板外露。行走時應選擇花草樹木上風口行走，必要時還應帶上防過敏的藥物。

　　雨天山上氣溫低，市民應及時增減衣物，預防感冒。

　　遇到雷雨天氣 避免接打手機

　　清明節多雨水，驚蟄過後便有雷雨天，市民祭掃先人一定要帶雨具，並注意防雷。

　　在野外遇強雷雨，不要使自己成為最高點。市民應儘快離開山頂、山坡、山脊、河流、湖泊，避免多人擁擠一起，應選擇最低處，雙腳併攏蹲下，除下身上金屬物品;不要靠近電杆、高塔、大樹、煙囪以及牆根的避雷接地裝置，不要接觸金屬管線、電線。

　　同時，雷雨天氣應儘量避免接打手機。因為手機開通電源後，所發射的電磁波極易引來感應雷，使人遭受雷擊。

　　如果不幸遭到雷擊，電流會使人的心跳、呼吸停止，但只要搶救及時多數可以恢復，親友應及時向120求救，並馬上以心肺復甦法和人工呼吸現場搶救。

　　清明節的有什麼風俗習慣

　　清明的習俗是豐富有趣的，家家蒸清明粿互贈，不僅講究禁火、掃墓，還有踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動以鍛鍊身體。因此，這個節日中既有祭掃新墳，生死離別的悲酸淚，又有踏青遊玩的歡笑聲，是一個富有特色的節日。

　　踏青

　　踏青，又叫探春、尋春、郊遊。其含義就是腳踏青草，在郊野遊玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。我國民間長期保持著清明踏青的習慣。清明前後正是踏青的好時光，所以成為清明節習俗的一項重要內容。

　　清明踏青在山東極為普遍。臨朐、滕州的兒童一早就到村外踏青、放風箏。有的用柳條做成口哨吹，哨聲十分動聽。有的地方，兒童仰臉大口呼氣，據說可以洩內火。大部分地區都有打鞦韆的習慣，濰坊地區的鞦韆有三種：一種是直鞦韆***適合老年人玩***，第二種是轉鞦韆，第三種是翻鞦韆。即墨比較重視清明節，這天人們一起床就換上節日服裝，特別是婦女，個個打扮得漂漂亮亮，到處串門，先看新媳婦坐寒食***新媳婦要像舉行婚禮那天一樣在炕上坐著***，然後去打鞦韆。鞦韆甩得高，意味著生活過得好，所以大家都你爭我搶，興高采烈地打鞦韆。這一天，婦女玩得十分痛快，因此，當地有“女人的清明男人的年”的說法。

　　蹴鞠

　　蹴鞠***cù jū***，鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊，唐代時球內充氣。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。相傳是黃帝發明的，最初目的是用來訓練武士。至今我們叫足球。

　　盪鞦韆

　　盪鞦韆，這是我國古代清明節習俗。鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

　　放風箏

　　放風箏，也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

　　植樹

　　清明是在寒食後的一天，屬於氣清景明、萬物皆顯、草木吐綠的時節。悼念之後當仰起頭邁向未來，冬天之後就是春天。人們在寒食之時，祭祀哀思;寒食之後，就出去踏青、放風箏、盪鞦韆，插幾枝柳，看它日後成蔭。而且在寒食之時，偶爾會不小心把山上的草木燒掉了;寒食過去，清明到來，是時候多種些樹木補上了。先人的精神，當像山上的樹木，是長青的;人的生命，也當像新種下的樹木，在這春風中成長、向上。因此清明也是我國傳統的植樹節。清明商機無數。