夏天吃涼的好嗎

　　夏季是一年中陽氣最盛的季節,天氣炎熱而萬物生長旺盛。中醫學認為,心與夏季相對應,夏季養生應重在養心。那麼?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　吃冰的最佳方法

　　1、最好中午吃

　　中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰，不用擔心食物過於寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

　　2、飯後1小時吃

　　清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時間內冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應該在吃飽飯之後，至少隔1小時後再吃冷飲。

　　3、含5秒鐘再咽

　　吃冷飲速度過快會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。付金如建議，冰品***後，可以先在嘴裡含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱裡拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

　　有些時候不能吃冷飲

　　如果你處在一些特殊時間，就千萬不要吃冷飲。

　　1、身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時，吃冷飲會讓身體急速降溫，產生頭痛、胃痛、肌肉痠痛。

　　2、女性生理期間、月經前後一週：冰品的寒氣影響子宮將引起經痛、血塊。

　　3、空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

　　4、呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導致久咳不愈。

　　5、頭痛、肌肉痠痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇，疼痛更厲害。

　　吃完冷飲，菜裡放點姜

　　生薑性溫、味辛，具有發汗散寒的功效。吃冷飲後，生薑是最好的補救食材，可以喝薑茶，也可以吃點用生薑做的菜。

　　不過小編也要提醒一下大家，吃完冰後體溫下降，不能馬上就喝熱薑茶，可以先喝點白開水，再喝點薑茶。

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