九個月寶寶怎麼吃才是健康科學

　　寶寶這個時候能夠分開一些吃的和玩的了，？下面是小編整理的九個月寶寶健康科學的吃法，歡迎閱讀。

　　九個月寶寶健康科學的吃法

　　1、每天的食物種類

　　嬰兒到了9個月左右，多數已經長出2-4顆牙齒。在這個時候，孩子的主食應該仍然以母乳或配方奶粉餵養為主，然後可給孩子吃些可以鍛鍊咀嚼能力的碎菜、爛麵條、粥和稀飯等等，輔食大概每天2-3餐左右。每週加一種新的肉類食物，讓嬰兒用手，取食切成小塊的水果、麵包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麵條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予，製作上更進一步複雜化，向斷奶嬰兒發展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、鹹的食物不宜餵食。

　　2、可以給寶寶吃什麼輔食

　　容易過敏的孩子要注意暫時不宜吃雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生等容易誘發過敏反應的食物。

　　穀類：米粥***大米或小米***、爛麵條和稀飯。

　　肉類***動物類蛋白***：豬肉末、雞肉末、牛肉末和魚肉末等等。

　　植物類蛋白：雞蛋、豆、腐竹等。

　　蔬菜：冬瓜、白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菜心、西紅柿。

　　水果：蘋果、西瓜、草莓、香蕉、桃子等等。

　　果仁類：磨成糊狀後加水可給寶寶食用。

　　輔食新增原則

　　輔食新增為每週一次，從少量、質地稀的開始。還應該逐漸改變食物的質感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，使輔食取代一頓奶而成為獨立的一餐。

　　飲食餐數和分量

　　九個月的寶寶每天應該保持600毫升以上的奶量，全天三到四次，每次150-250毫升之間，而其他頓可以選擇輔食。如果是配方奶粉的話，每兩頓奶中間要喂水。

　　果泥和果汁要加適量的水分，以免果糖過高引起寶寶腹瀉。果泥果汁的新增要在兩餐之間。選擇的水果味道不要太重，以免造成孩子對味覺的依賴，出現厭奶和米粉。

　　九個月的寶貝要喝什麼水

　　白開水最好。而礦泉水裡面含有礦物質，容易加重孩子腎臟負擔，不宜給孩子飲用。

　　有很多家長會給寶寶喝菜水，實際上菜水的營養價值很低，主要是蔬菜的色素。同樣新增輔食後可考慮新增菜泥。

　　而至於市面上的飲料或者是牛奶，寶寶也不應該飲用的。寶寶要喝專門的配方奶粉或者是專門的嬰兒飲品， 市面上的飲料大多數都含有防腐劑和糖精，有可能會產生不良的影響。事實上，成人也應該少喝飲料，而多喝水。或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能給孩子飲用。還可自制蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段， 加水煮透，取菜汁***僅僅是汁***飲用，如芹菜汁對便祕有效 ,胡蘿蔔汁對腹瀉有效。

　　9-10個月嬰兒日參考食物

　　奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升

　　穀類：餅乾、饅頭、米粥***大米或小米***、雜糧粥、爛麵條,50克~60克

　　肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克

　　魚類：魚泥、蝦泥,15克~20克

　　豆類：豆漿、豆腐腦,30克~40克

　　蛋類：雞蛋黃,50克蔬菜：菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿,50克

　　水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁***泥***,55克

　　9-10月的嬰兒應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物，增加一些粗纖維的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9個月的小兒已經長牙，有咀嚼能力了，可以讓他啃硬一點的東西。

　　9-10個月孩子的一日食譜舉例

　　早上7點： 奶220毫升

　　上午9點： 蒸蛋一個 小饅頭片夾肉鬆一個

　　上午12點： 米飯半碗、清蒸帶魚肉25克、菠菜豆腐湯小半碗

　　下午3點： 奶一杯150毫升，餅乾2塊

　　下午6點： 薺菜肉末麵條一小碗***其中肉末約20克***

　　晚上8點： 奶220毫升