健康美白祛斑湯水

General 更新 2024年11月05日

  “藥補不如食補”,下面小編為大家介紹幾款。

  瘦身美白湯

  材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。

  做法:

  1、薏仁洗淨泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。

  2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。

  3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入,再用小火煮1小時,最後加鹽調味即可食用。

  膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。

  去脂美白湯

  原料:鮮蘿蔔纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。

  做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入,再煮10分鐘即可。

  主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次,常食。

  營養美白湯

  材料:鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,髮菜少許,雞蛋1只,蔥少許,水400毫升,香油少許。

  做法:

  1、將淮山削去外皮,切小塊。

  2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,並加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。

  3、髮菜用剪刀切段狀,用清水清洗並略浸泡30分鐘。

  4、雞蛋打勻待用。

  5、濃湯加入髮菜煮開,並調入調味料及熄火,最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。

  淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵和維生素B、C,在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

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