美容養生的方法

　　很多朋友平時都有做做美容，養養生的習慣，但是大家對這方面瞭解還是不多，其實在美容養生這個方面，我們需要注意的還是很多的，那你知道有哪些美容養生知識呢?今天小編蒐集了一些，歡迎大家閱讀。

　　對於女人來說，美容和養生是她們一生都需要做的功課。

　　能多瞭解一些美容養生知識，對於維護年輕的容顏有著非常重要的指導作用。

　　她們用很多水果來做面膜，以使面板看起來光滑細嫩，孰不知，吃水果往往比做水果面膜來得更有效的多。

　　如果不瞭解水果的特性，也就不能掌握美容的竅門。

　　學習一些美容養生知識，對於怎麼美容才能採取更好的措施和方法。

　　有的女性朋友用桔子汁來洗臉，認為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。

　　但是桔子裡面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。因此果汁塗臉是非常不可取的。

　　可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。

　　所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液塗敷臉上，對於易患蕁麻疹、面板溼疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。

　　最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。

　　瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少面板角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。

　　但事實上，此類面膜的效果並不一定能達到期望值，有些分子較大的營養物質面板根本無法吸收。

　　同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。

　　對於美容養生知識，這裡還有一些大家必須知道的。

　　儘量不要吃夜宵，因為長期吃夜宵，胃得不到休息，會導致胃部疾病。

　　儘量不吃醃製和燻烤類的食品。如果要吃水果的話，一定要在飯前吃。

　　來月經時不可以喝茶。奶茶喝多了會得糖尿病。

　　美容養生湯做法介紹

　　製作美容養生湯，不但需要自信心和耐心，而且要對各種食品的營養成分有所瞭解，否則，搭配不當，將影響湯的營養價值和味道。

　　雖然我們可以在餐館吃到美容養生湯，但畢竟不能長期在餐館吃，所以下面我們為大家推薦幾款物美價廉的美容養生湯的做法。

　　一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養顏

　　紫菜含豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。

　　豆腐則清熱解毒。

　　多喝此湯可以潤體解熱，排毒。

　　原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。

　　做法：豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。

　　二、北芪燉烏雞湯——滋補氣血

　　本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。

　　因工作繁忙，生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。

　　原料：北芪30克，烏雞一隻，姜，油，鹽。

　　做法：去毛去內臟的烏雞切塊，與北芪，生薑一起燉熟，油鹽調味服用。

　　女士美容養生茶

　　1、陳皮生薑茶

　　原料：陳皮，生薑片，甘草，茶葉。

　　功效：止咳化痰;有健胃消食保健功能。

　　2、橄欖養生茶

　　原料：大葉種晒青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等。

　　功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

　　3、蘿蔔養生茶

　　原料：白蘿蔔、茶葉、少量食鹽。

　　功效：有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，稍加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

　　4、靈芝養生茶

　　原料：大葉種晒青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊。

　　功效：安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃，降血脂。

　　5、薄荷甘草茶

　　原料：鮮薄荷葉，甘草，綠茶，太子參。

　　功效：解熱消暑，有預防感冒奇效。

　　6、木瓜養生茶

　　原料：晒青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。

　　功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　7、銀耳茶

　　原料：銀耳、茶葉、冰糖。

　　功效：有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利溼之中，兼有消炎之功效