女人吃什麼食物滋陰養巢

General 更新 2024年11月24日

  真正愛美的女人不只是擅長打理自己的外表,內在也同樣重要,尤其是春季,?下面是小編為你搜集到的相關內容。

   多喝五款滋補粥

  一:七錦糯米粥

  材料:糯米500克、桂圓乾30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

  做法:

  1.首先把桂圓去殼,紅棗清洗乾淨去核,銀耳使用溫水泡發然後去雜質。

  2.糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內,放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。

  3.用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續煮爛成粥,分頓食用。

  二:羊乳紅棗粥

  材料:羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生晒參、冰糖各30克。

  做法:

  1.把粳米清洗乾淨,生晒參***切片***、紅棗***去核***易通放入鍋中,加入適量適量清水。

  2.使用大火煮30分鐘,記著倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。

  三:天冬黑豆粥

  材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

  做法:

  1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨,然後放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。

  2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。

  四:桂圓歸棗粥

  材料:桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。

  做法:

  1.把當歸放入鍋內,倒入適量清水,用中火煮沸後,去渣取藥汁待用。

  2.糯米清洗乾淨後放入鍋內,加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗***去核***、倒入清水,使用大火開始煮粥。

  2.食材都煮爛之後,接著放入紅糖再煮片刻即成粥,分頓食用。

  五:芝麻龍眼粥

  材料:芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。

  做法:

  1.龍眼去核、紅棗去核,一起洗乾淨備用。

  2.糯米清洗乾淨直接倒入鍋中,放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,在粥快要煮熟的時候加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。

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