備孕期間不能吃什麼食物

　　備孕期間在飲食方面也是有很多需要注意的事項，到底哪些食物在備孕期間是不能吃的呢？以下是小編收集整理的關於備孕期間不能吃的食物，希望對你有幫助。

　　備孕期間不能吃的食物

　　1、咖啡

　　咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕機率遠遠小於不飲咖啡的女性。

　　2、胡蘿蔔

　　有些食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕。胡蘿蔔是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿蔔，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。

　　3、辛辣食品

　　很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。

　　4、快餐食品

　　女性，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品新增劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

　　5、調味劑

　　調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠防毒，平時是對身體有益的東西，但是要說，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。

　　備孕適當的吃一些水果對身體是有好處的，尤其是要注意一些食物也是不能吃的，比如上文提到的這樣的水果對女性備孕肯定是沒有好處的，因此要想懷孕的話，就一定要適當的選擇一些食物，只有這樣才能夠保證身體更加的康健。

　　備孕期間的飲食誤區

　　1、避免食物汙染

　　在食物吃到嘴裡之前的整個過程中，會經歷各種各樣的事情，也會受到各種各樣程度地受到汙染，容易給準媽媽帶來危害。應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨，水果最好去皮後再食用，以避免農藥汙染;儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

　　2、女人的飲食誤區

　　過辣的食物會激發人的食慾，讓人不禁多吃。但如果過量食用，會引起身體不適、腸胃不適、便祕、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，她應儘量少吃辛辣食物。

　　3、過量食用高糖食物

　　總食用高糖的食品，容易引起糖代謝紊亂，甚至容易患上糖尿病。在懷孕之後如果不改掉這個習慣，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　4、男人的飲食誤區

　　一般情況下，大夫會建議準媽媽從孕前就開始補充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

　　富含葉酸的食物包括：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

　　礦物質和微量元素：也能為孕育優質寶寶助力。例如，鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運送，同時提升精子的活力。

　　如果體內缺鋅，可導致男性性功能低下，睪丸變小、質軟，造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙，導致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少，使精子活動力下降。

　　5、優質蛋白質

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質，可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品，它們不僅汙染程度較低，還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

　　6、礦物質和微量元素

　　無需單獨補充，除了蔬菜水果外，你還可以多食用一些海產品或菌類植物。準備生小孩的夫妻，在孕前不妨去做做檢查，去了解下自己的身體狀況。及時的補充營養，不要陷入飲食誤區中。

　　總之，掌握好了備孕的最佳方法，相信大家會很愉快地迎來一個健康聰明的乖寶寶。