男人禿頂的原因都有哪些

　　男性禿頂是非常尷尬的事，常常會看見一些中年男性有禿頂的現象，那麼呢?下面小編為大家詳細介紹。

　　雄性激素分泌過旺形成禿頂

　　專家告訴我們，除了某些疾病或藥物因素導致的脫髮外，禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過於旺盛。這是由於，皮脂腺主要受雄性激素的控制。

　　如果雄性激素分泌過於旺盛，人體的面部、頭部就會分泌出過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭髮的營養供應發生障礙。

　　最終導致逐漸脫髮而最後成為禿頂，這種禿頂也是我們最經常說的脂溢性脫髮。

　　這也就是為什麼禿頂幾乎很少光顧女士頭頂的原因，因為她們缺少阻礙頭髮生長的雄性激素。還有個例子可以表明雄性激素和禿頂的關係。

　　我們生活經驗可能會發現，鬍子茂密的人往往更容易禿頂，特別是歐美人，他們男性鬍子、胸毛都很多，但頭頂反而很多都是不毛之地，在營養上也不存在問題，最大的原因就是雄性激素刺激的結果。

　　精神或身體的原因造成禿頂

　　為什麼我們感覺禿頂的人越來越多?很多程度上也是環境的因素。很多年前，社會發展相對較慢，程式化的生活是主流。

　　人們不會有太多的壓力，而現在社會，男性所要考慮的事情和變數明顯增多，壓力較大，精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭髮脫落。

　　長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭髮生長週期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。

　　這種現象也不是中國才有。根據國際上一項調查研究表明，男人禿頂的比例呈現每年高速上漲的趨勢，在2010年，一些國家和地區的男性禿頂率高達25%。

　　其他因素

　　引起禿頂還有很多其他的因素，如長期服用藥物、化療、營養不良、先天性發育缺陷、免疫系統機能紊亂等等。其中有些禿頂是暫時性的表現，比如化療脫髮，一旦恢復一段時間即可痊癒。

　　上述是男性禿頂的一些原因，包括精神、身體等方面。那麼男性禿頂應該如何防止呢?有哪些生活習慣可以有效預防呢?

　　男人禿頂的改善方法

　　1、男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

　　2、常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

　　3、飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

　　4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

　　5、平時多吃些對補血，健腎，有利於頭髮生長的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。

　　6、經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　7、頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　8、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　9、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　10、維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　禿頂男人的優勢

　　1、聰明：大量事例證明，絕大多數的禿頂者是聰明的。男性在胎胚時期就有大量雄性激素分泌出現，雄性激素能促進右半腦的發育，而右半腦主司影象、幾何等空間識別的形象思維。空間識別能力與數學才能甚為密切，因此，那些容易脫髮和禿頂者，數學等方面的才能遠遠高於一般男性。

　　2、不易患心血管病和骨質疏鬆症：男性體內產生雄性激素的器官有睪丸、腎上腺皮質。以睪丸酮為代表的雄性激素，在化學上都是屬於一類既含有碳鍵又含有碳環的有機化學“巢體”，它們在機體內系由睪丸等器官的作用，使膽固醇分子側鍵斷裂、結構轉變而成的。因此，禿頂者體內的膽固醇不容易積聚，從而有可能不患心血管疾病。雄激素能促進蛋白質的合成、肌肉的發育，增加骨基質的總量，使骨骼變粗，也促進鈣質在體內的沉著，故禿頂者也不易患骨質疏鬆症。

　　3、不易患癌症：禿頂者不容易患胃癌，這一觀點已得到證實。腫瘤醫院的專家，研究了該院手術治療的30例賁門癌和30例胃癌男性病人的血清睪丸素含量後發現，患這兩種癌症的病人手術前的血清睪丸素含量都明顯低於禿頂男子。可見，賁門癌和胃癌與雄性激素有關。

　　如何預防男人過早禿頂

　　多喝水

　　喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。

　　多補銅

　　體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脫髮。要防止脫髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

　　多補碘

　　缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

　　多補蛋白質

　　蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多***瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

　　多補維生素B

　　維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。

　　多運動

　　日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液迴圈可以減少脫髮的發生。

　　保持良好睡眠

　　良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進面板及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫髮的發生。