坐月子能開空調嗎

　　坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。那麼你知道?今天，小編為大家推薦夏天坐月子開空調注意事項。

　　讀者：我是順產的，月子裡，家門是肯定不讓出的，視窗吹進來的風要避開，就連電吹風也不讓用，“風”成了月子裡的絕對禁忌，我聽得最多的一句話也是：“生孩子時骨縫全開了，現在還沒恢復好，如果你吹了風，以後會骨痛甚至得關節炎。”

　　中醫專家：順產時所說的“開骨縫”其實是開宮頸口，和骨縫沒有關係，“月子沒坐好得了關節炎”的說法是沒有科學依據的，但是，由於大量排汗，毛孔張開，此時產婦身體對涼風敏感，為了避免感冒，還是不要吹涼風，也不要吹過堂風。為了保持室內空氣清潔，每天開窗通風是必要的，電吹風也可以用。吹電扇和空調的時候不要直吹就可以了。

　　因為懷孕後受孕激素的影響，身體發胖且有不同程度的水腫，這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時候。在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，不宜在風道上停留過久，也不要吹風入睡。

　　注意事項是：洗澡時用溫水，洗後完全擦乾，不要讓面板帶著水分;剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境;別用吹風機吹乾頭髮，熱風也不行。

　　夏天坐月子開空調注意事項

　　1、別將空調溫度調得過低。由於分娩後面板排洩功能旺盛，排出大量汗液，產婦出汗會增多，在夜間初醒時更明顯。廣州市婦幼保健院護理部主任潘繼紅說，褥汗一般在產後1週會自行好轉，不需特殊處理。在夏季坐月子，產婦應多穿吸汗的棉質衣服，不要穿得過厚，預防中暑。但產婦也不要因為出了汗而將空調溫度調得過低，或將風扇、空調出風口直對自己，以免感冒著涼。

　　2、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外晒太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

　　3、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

　　4、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　5、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

　　6、月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後。

　　坐月子的確是需要注意一些事項，但是在大熱天空調還是可以開的，只要不要對著吹就沒什麼大問題。

　　女人坐月子的生活

　　1、安靜休養30-40天

　　產後最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內，產婦周圍的親戚，如孃家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重!自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上!

　　2、臥床二週

　　產後二週內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產後二週內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。

　　3、勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」

　　利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的!

　　坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

　　所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準備二條以便替換。因產後須熱補，容易流汗，若汗溼時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。若汗溼較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶，綁法請參考「腹帶的綁法」。如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意!

　　4、嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮

　　懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生產後要使子宮儘快恢復原狀。而要想子宮儘快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的汙血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好!而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮裡的汙血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹乾也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除乾淨，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不

　　協調，進而產生許多併發的症狀，所以產後三十天須絕對遵守不要洗頭，以免後患無窮!

　　5、二週內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡

　　為了避免受涼，產後兩週內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。

　　6、不可吹風，不論是熱風或冷風

　　產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

　　7、要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度

　　產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風!

　　8、不可碰冷水

　　產婦不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡，均需使用熱水。

　　9、不可抱小孩

　　產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

　　10、側躺餵奶

　　至於喂母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放於身側讓他吸奶，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

　　11、關於母乳

　　每一個女人於生產完後，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。

　　產婦若因故臨時不親自餵奶，也要把積存於乳房中的奶擠掉，舊奶積存於乳房會使乳房產生硬塊或導致乳腺炎，最好在產後的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。

　　如果奶水清淡或不足，不妨於產後第三週起補充花生豬腳;而為了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行\“按電鈴\”***刺激乳頭***的功課。