孕婦應該怎樣預防中暑

　　夏季天氣炎熱，預防中暑是首要的工作，尤其對於孕婦來說。那麼孕婦如何預防中暑呢?不如跟著小編一起來學習孕婦預防中暑的方法吧!

　　孕婦預防中暑的方法

　　夏天的高溫天氣對於普通人而言,本身就是一件非常痛苦難耐的事情,那麼對於懷有身孕的準媽媽們的特殊身體狀況,炎炎夏日更成為難以度過的日子。

　　一方面是因為懷孕期間的女人新陳代謝率會比平常高25%,所以會產生更多熱量,體溫也會略高於正常人。另一方面是因為懷孕期間女性因為不會刻意控制飲食,所以體重會有所增加,皮下脂肪增厚,所以耐熱性更差。

　　正是因為這兩點原因,所以準媽媽們在高溫天氣中暑的可能比普通人更高,下面我們就來為大家簡單介紹,孕婦在高溫天氣應該如何預防中暑。

　　首先,準媽媽應該保證健康的作息規律和良好的飲食習慣。在作息規律方面,準媽媽應該每天堅持早起,並在起床之後做一些簡單的的體育運動,增加自己免疫力的同時,也適應戶外溫度,同時,也應該保證在午後有規律的午休時間,避免在午後暴晒的時候外出。

　　在飲食方面,夏天應該多吃應季水果來消暑降溫,但是要注意,所選水果不宜含糖分太高,不然可能會引發孕期糖尿病。不管準媽媽再喜歡吃哪一種水果,都應該適量適度。因為天氣炎熱,準媽媽還應該在飲食方面多一些清淡營養的選擇,多吃蔬菜多吃豆製品,對身體健康比較有好處。

　　其次,準媽媽應該穿著合適舒服的衣物。透氣、寬鬆、純棉、吸汗應該作為選擇衣服的主要方向,穿著這樣的衣服,可以讓準媽媽身心愉悅,不受高溫天氣的束縛。當然,還要保證勤換勤洗,避免因為衣服不適帶來面板感染等問題。

　　孕婦防中暑吃的食物

　　1、橘子

　　橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,不僅能促進嬰兒牙齒,骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。

　　2、蘋果

　　多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。吃蘋果可加以改善貧血,又兼具美容效果。還可以緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

　　3、香瓜

　　香瓜的營養價值可以跟西瓜媲美,它含有豐富芳香物質、礦物質、糖分和維生素,多食香瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。

　　4、水蜜桃

　　水蜜桃是一種很好的消暑水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分,營養價值十分高,含有豐富的碳水化合物,可為人體提供多種熱量和水分。

　　5、哈密瓜

　　哈密瓜味道十分鮮美,被稱為瓜中之王,風味獨特,營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

　　孕婦中暑的處理方法

　　1.1、首先要通風:首先大家要了解孕婦中暑的症狀,比如胸悶、頭暈、身體發熱等,這時應讓孕婦立即離開高溫環境,到通風較好的涼爽處休息。

　　1.2、迅速採取急救:解開孕婦衣服,多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時間內即可好轉。

　　在懷孕中的孕婦中暑的可能性比分娩後的孕婦低,但也屬於易發人群。一旦孕婦出現了頭暈、大汗、口渴等輕微中暑症狀,就需要立即採取措施了。不要悶在空氣流通不好的高溫地帶,這是引發中暑的原因之一,應到通風較好的涼爽處休息,大量喝淡鹽溫水,這有助於補充身體流失的水分。在輕微中暑階段,孕婦可以吃些人丹解暑,但在懷孕三個月內最好不要用藥,以免對胎兒造成影響。

　　如果出現高燒、休克這樣嚴重的中暑症狀,人丹就不管用了,可用溼毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處,並立即上醫院。

　　1.3、孕婦中暑出現高燒、昏迷、抽搐者,應讓患者側臥、頭向後仰,保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時,可用溼毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。