喝什麼茶能排毒又減肥

　　人體中會有一些毒素不能及時排出體外，堆積在人體內，時間長了就會出現面色晦暗、肌膚變差、甚至是導致人體出現肥胖。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　能排毒又減肥的茶飲

　　一、桂花茶

　　將適量的桂花茶放在茶壺內，之後用沸水沖泡，再加上蓋子浸泡幾分鐘，之後就可以飲用了，桂花茶清香撲鼻、非常適合減肥瘦身，對於消除積食具有非常好的效果，這些材料可以多次反覆沖泡，每天最少飲用一次，當做白開水喝也是可以的，時間長了就可以見到不錯的減肥排毒的效果。

　　二、橘皮茶

　　將柑橘皮和茶葉一起放到茶壺內，衝入開水進行浸泡，一般浸泡幾分鐘就可以了，每天至少也喝一次，最好分兩次沖泡來喝，午飯後和晚飯後各喝一次，橘皮的好處是可以開胃健脾、清除積食，還可以起到非常好的減肥、降血脂的效果，對於肥胖症和高血壓高血脂等病症具有不錯的治療效果。

　　三、洛神荷葉減肥茶

　　洛神花適量，荷葉半片，冰糖適量，將清洗乾淨的荷葉剪成小塊，之後與洛神花一起放入鍋內，加入適量清水，熬煮十分鐘，之後加入適量冰糖調味，但是需要注意的是不要新增太多冰糖，否則減肥效果會有折扣哦，以茶水不酸澀就可以了。這道茶不僅僅可以去除油膩，消除脹氣，還能夠讓你遠離臃腫的身材，適合全家喝，減肥排毒效果不錯哦。

　　日常生活排毒減肥的方法

　　一、起床後立刻喝一杯水

　　每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的溫開水，可幫助身體排出廢物、預防便祕。每個人每天都需消1500～2000c.c.的水來排身體的廢物，據報告指出，人體若缺水達2%時精神會明顯變差，所以一定要喝足水，建議以「分次」的方式喝足量。

　　二、睡前腹式呼吸1分鐘

　　腹式呼吸法吸氣時嘴巴微閉，以鼻子吸入空氣，此時腹部凸出，下降的橫膈膜肌肉會按摩肝臟，促進腸胃蠕動。而呼氣時嘴巴呈吹口哨狀，長而緩慢的吐氣。腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時進入身體的細菌，進而清除肺臟毒素、增加身體含氧量、促進血液迴圈。

　　三、每天流汗10～30分鐘

　　流汗是能最快排出體內毒素的方法，不論是藉由運動、泡澡或是勞動的流汗，都能將身體毒素帶出體外。而汗水的味道、黏稠度可看出身體是否健康，如果汗味偏重、偏黏，甚至會讓衣服變色，就表示身體累積過多無法排出的廢物及毒素。

　　四、每天做3次清咳動作

　　這裡所說的清咳與感冒時的咳嗽不同，指的是人體保護性的反射動作，藉由咳的動作可以清除呼吸道中的異物或痰，以增強免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳，可以適度清除喉嚨的髒空氣、排出毒素。

　　五、每週1次淋巴浴按摩

　　用熱水洗澡可以刺激交感神經，使身體排出汗水及廢物，以蓮蓬頭水柱按摩左側鎖骨淋巴管與靜脈的交會處，能使淋巴液的迴圈更加順暢。按摩順序先從左邊鎖骨衝起，約2分鐘;再從身體末端朝心臟位置淋浴，以手為例，先從手指、手掌、手臂、肩膀的順序沖澡按摩;最後再回到左肩鎖骨。

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