喝什麼茶能排毒通便

　　喝茶不僅可以達到潤腸通便的作用，還可以幫助我們排清體內毒素，美容養顏哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　能排毒通便的茶飲

　　排毒通便茶一、桂花綠茶

　　材料：乾燥桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。

　　泡法：

　　1、將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。

　　2、約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

　　功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。

　　排毒通便茶二、玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。

　　泡法：將以上所有材料，放在杯子裡，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

　　功效：長期飲用有利於身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。

　　排毒通便茶三、大棗菊花茶

　　材料：幾朵幹菊花，冰糖、大棗各適量。

　　泡法：

　　1、大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。

　　2、最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。

　　功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。

　　排毒通便茶四、陳皮薑茶

　　材料：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

　　泡法：

　　1、陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。

　　2、按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

　　有助於排毒通便的食物

　　1、梨

　　梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對淨化腎臟,清潔腸道等也有非常好的功效。所以對於長期便祕的患者來說應多吃梨,並有利於預防結腸和直腸癌疾病。

　　2、蘋果

　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖維—果膠,果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、改善胃腸功能的良好作用,所以吃蘋果能夠有效地清理腸道,預防便祕。同時,蘋果裡的纖維能讓大便鬆軟,有機酸能刺激腸胃蠕動,有助排便。

　　3、蘆筍

　　蘆筍屬於低糖、低脂、高纖維食物,其中含有豐富的水分和膳食纖維,使快速稀釋糞便鬆軟,是糞便易於排出。尤其值得一提的是,蘆筍中葉酸含量很高,有助於胎兒神經管發育,是孕媽媽們的理想食物。

　　4、堅果

　　堅果中所含的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。而且堅果中還含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸,這些物質能夠幫助增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。

　　5、糙米

　　糙米忌保留米糠的全米,它含有豐富的纖維,也有吸水、吸脂作用及充分的飽足感,能整腸利便。營養師建議,早餐可吃糙米稀飯,或打成糙米漿都是很好的吃法。

猜你感興趣的文章：