平時補血湯的配方

　　由於生理方面的原因生活中很多MM都容易會有貧血的問題。因此養生專家女性朋友日常飲食要多注意補血。那麼有什麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　一、紅棗

　　紅棗被公認為是女性補血安神的第一品哦，因此對於女性而言日常生活中在做湯品的時候在湯中適當的加幾粒紅棗就可起到補 血的作用。

　　推薦湯品：用紅棗同桂圓加山藥一起燉成湯常喝就可起到很好的補血預防貧血之功效。

　　二、豬肝

　　豬肝中富含造血細胞所需的鐵元素，因此平時適當的多吃點用豬肝做成的湯品補血效果也是相當不錯的呢?

　　推薦湯品：豬肝用油爆香之後同菠菜一起在煮開適當加點料酒就可，開胃還補血最適合白領女性日常經常食用了。

　　三、蓮藕

　　中醫認為蓮藕性溫和，具有補血止血之功效呢。女性日常常吃用蓮藕煲的湯品可促進補血。

　　推薦湯品：用蓮藕，豬排骨，紅棗，山藥一起熬成湯，等湯濃之後加入少許的枸杞子調味就可。湯香而下飯最適合女性午飯的時候經常喝了。

　　四、桂圓

　　桂圓具有補血益氣，安神助眠等功效。特別是適合面色無光睡眠質量差的女性經常食用。

　　推薦湯品：桂圓老母雞湯，用桂圓同老母雞如果有帶蛋的母雞的話也可，再加點紅棗，枸杞子一起燉約兩個小時就可。

　　五、胡蘿蔔

　　中醫認為胡蘿蔔具有補血和防治腎虛的作用。

　　推薦湯品：先將胡蘿蔔切成塊，然後同鰻魚，百合，玉米粒等一起燉湯喝，做出來的湯不僅香甜可口，而且具有清心明目之功效，最適合經常熬夜的MM經常食用了。

　　六、黑豆

　　中醫素來認為黑色能生血，事實上黑豆不僅有助益腎生髓之作用，同時還可健脾特別是對於血虛患者而言具有很好的食用價值。

　　推薦湯品：黑豆烏雞湯，用黑豆，烏雞，何首烏，紅棗等一起熬湯喝就具有滋陰補腎之功效了。特別適合任何女性食用。

　　七、黑木耳

　　黑木耳也是民間常用的養陰補血之佳品。

　　推薦湯品：這裡的黑木耳指的主要是泡發後的黑木耳，用黑木耳同銀耳一起泡水然後適當加點冰糖就可了。

　　八、烏雞

　　烏雞於女人而言是滋陰補血潤肺之最好的選擇。

　　推薦湯品：用烏雞同黃芪一起燉湯喝不僅補血同時還有著很強的的補氣功效呢?特別是對於產後身體虛弱的女性尤其適合。

　　九、阿膠

　　阿膠自古也是補血美容之妙方。

　　推薦湯品：用阿膠同瘦肉一起燉湯等可膠完全烊化之後就可服用了。特別是對於妊娠貧血具有很好的食療價值。

　　十、當歸

　　當歸自古就具有滋陰補血之功效，女性在經期結束後吃點當歸可促進補血的作用。

　　推薦湯品：用當歸同羊肉，山藥一起燉湯，等肉爛之時加入生薑，鹽等調味品吃肉喝湯就可。