面板黃應該吃什麼補氣養血

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　　臉色蠟黃的原因

　　臉上蠟黃有七方面的原因：黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱.

　　色素過多可使用美白產品加防晒;角質氧化則需要少面對電腦，增強抗輻射的能力，正常作息;老廢角質則需要定期去角質;肌膚缺水就補水;生活作息不正常，要注意調節;有色物質沉澱，就需要注意飲食，少吃含色素含增加劑的食品.唯獨血中含氧量不足，是需要通過一段時間的調理才能提亮膚色。

　　紅棗補氣提亮膚色

　　紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體裡的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃.在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

　　中藥

　　可以內服的中藥包括：枸杞子、黃芪、玉竹、白朮、當歸、黨蔘.它們都有提亮膚色，改善面板暗黃的功效，也能增強血中的含氧量.這幾味中藥材可以在燉湯的時候放進去調味

　　黑芝麻

　　黑芝麻被稱為"造血原料"，含有大量的脂肪、蛋白質，維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分，可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝，養髮潤膚。

　　主食

　　主食可選擇：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐厚的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳。