夏天吃涼的好不好

　　夏季是陽氣最盛的季節,天氣炎熱而生機旺盛,與此同時我們的身體健康也經受著“烤驗”。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　入夏都不讓吃雪糕，太殘忍了點!對不起，不只是“雪糕”，而是所有寒涼之物都不要吃!

　　不是我絕情，是因為夏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。

　　這也是為什麼中醫養生提倡“春夏養陽”的原因!很多人都不理解為什麼春夏氣溫升高了，反而要養陽的原因。

　　入夏了，拒絕寒涼之物是對自己最大的愛!希望你愛自己也不要害別人!

　　如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個夏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是有胃寒、宮寒、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的的親們，記住了哦!

　　夏季要特別注意要少吃冰飲、雪糕

　　夏季都不讓吃雪糕，太殘忍了點!不是我絕情，是夏季人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。

　　如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個夏季不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦!

　　夏天怎麼吃冰更健康

　　1、空腹不吃冰

　　千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

　　2、冰含口中，融化回溫再吞下

　　吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化後再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

　　3、用靠近嘴脣的地方含冰

　　含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴脣的那一邊。

　　4、先吃料再吃冰

　　如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。

　　5、選擇其他冷食

　　除了剉冰之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。

　　6、月經前期、月經期間不吃冰

　　吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰!

　　7、哪個時間段宜吃冰

　　起床：8：00-9：00不吃冰。經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。

　　午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。

　　下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰，但要避開飯前或飯後1小時喔!

　　就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴重。

　　8、劇烈運動後、或大量流汗時不吃冰

　　身體正在大量發汗或是運動後身體溫度較高、血液迴圈較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。

　　學會含冰 含冰位置靠近嘴脣

　　專家說，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節，因此可能引起鼻內神經節刺激，引起區域性血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者甚至會引起眩暈。

　　所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴脣的那一邊，而不要含在口腔中間及後面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。

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