秋季養生與護膚

　　初秋季節，相信很多朋友都感受到了面板的乾燥以及瘙癢，這就是秋燥的其中一個症狀，護膚對於在秋季養生來說是重要的一部分。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　秋燥護膚的幾個誤區

　　多喝水就能給肌膚補水

　　不少人認為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補充水分。人體需要補充水分，但這個需要是有一定量的，拼命喝水非但不能直接解決問題，有時還會起到反作用。對於正常人來說，過量喝水會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，反而不利於面板鎖住水分。

　　正確方式：每天攝入的水分控制在2000毫升左右，包括飲用水、飲料、果汁、湯水以及水果中所含的水分。最多不要超過2500毫升。

　　隨時隨地使用保溼噴霧

　　許多女性習慣隨身攜帶保溼噴霧，以便隨時隨地補水。保溼噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和面板進行交換的過程只有很短的時間，如果不馬上使用乳液或面霜鎖住水分，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使面板更加乾燥。

　　此外，在未清潔面板的情況下使用噴霧，由於面部殘留著化妝品、油脂以及灰塵等，毛孔處於堵塞和封閉狀態，而噴霧中的某些未被面板吸收的物質，會在水分揮發後，還繼續留在面板表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎症。

　　正確方式：使用保溼噴霧前，最好能夠先洗去臉部的汙垢。將噴霧噴到臉上之後，在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保溼乳液或面霜敷在肌膚上，才能將水分牢牢鎖住，起到補水和保溼的作用。

　　頻繁敷面膜就能對抗乾燥

　　面膜是護膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，一般情況下是不適合天天用的。因為面膜主要是給肌膚補營養，一方面如果外來營養過多，會使肌膚產生依賴性;另一方面，通常面膜裡含有大量的精華成分，而面板的吸收能力有限，過剩的營養吸收不了反而會堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等問題。

　　對於時下較流行的睡眠面膜，性質較溫和清爽，補水效果也不錯，但最好不要真的敷過夜，否則面板長時間不能呼吸，新陳代謝受阻，也同樣會帶來粉刺和油脂粒等問題。

　　正確方式：秋冬季最好使用成分較溫和的保溼面膜，次數不要太頻繁，每週敷一兩次，每次時間不能太長，約15-20分鐘即可，不要等到整片面膜都幹掉再拿下來，否則水分蒸發，根本起不到保溼作用。建議採用微纖面膜布的面膜，有很多微纖匯入孔，能令面板一次性就喝飽水。睡眠面膜則可以洗完澡後厚厚地敷上一層，睡前洗乾淨，效果最好。

　　秋季護膚小常識

　　身體的感知往往比天氣預報來得準。沒錯，隨著秋季的到來，面板也開始變得乾燥、敏感。換季的面板需要加倍養護。進入相對乾燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上面板本身缺水、乾燥，很容易造成一系列面板問題。細紋、幹紋、痘痘可能都會接踵而至。所以，補水、保溼就成了換季面板保養的關鍵。

　　1、及時補水

　　秋季一定要多喝水，從內部保證面板的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排洩，調節面板的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善面板營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

　　2、注意飲食

　　養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節面板的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護面板免受外界乾燥環境影響，從而保持面板的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

　　3、防晒護理

　　很多MM以為秋天不用防晒，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防晒霜，還要帶好其他防晒工具。選擇防晒霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給面板帶來負擔。

　　4、睡眠護膚

　　要想面板好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，面板新陳代謝快，面板中的垃圾才得以及時排出，同時面板分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是面板休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

　　5、用對洗面奶

　　每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，面板乾燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季乾燥的面板。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會面板在秋風裡格外容易乾燥，還可能導致乾裂脫皮，所以儘量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

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