寒體質的人秋天吃什麼好

　　寒性體質秋天吃什麼?寒性體質的人有很多，他們總是會特別怕冷，眼下正是越來越涼的秋季，寒性體質的人應該格外注意飲食的保健。那麼寒性體質秋天吃什麼呢?下面是小編為大家整理的相關資料，希望對大家有幫助。

　　寒性體質秋天適宜多吃的食物

　　1、熱性的食材配料

　　可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等。

　　2、湯類調理寒性體質

　　包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的 *** 無佐料、脂肪、糖等其他新增劑 *** 清湯。

　　寒性體質秋天吃什麼

　　3、肉類

　　以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。

　　4、脫脂奶製品和其他代乳品

　　包括:脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶 ; 豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。

　　5、根莖類

　　根莖類:醫學研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾?人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　6、含鐵高的食物

　　怕冷的可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

　　7、其它改善寒性體質的食物

　　穀食類:面、蠶豆、豆油、酒、醋。

　　蔬菜類:生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。

　　果品類:李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

　　食糖類:蜂蜜、白糖、砂糖。

　　禽獸類:雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。

　　鱗介類:鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。

　　寒性體質秋季養生方法

　　從調理脾胃開始,給予溫暖,除溼,讓陽氣逐步上升,達到陰陽平衡。“熱者寒之,寒者熱之”。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關係,食物的性味須與體質屬性相適應,可達到事半功倍的效果,反之亦然,因為不同的症候有不同的飲食禁忌。

　　初秋進補宜清補而不宜過於滋膩。對於一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時一定要與滋膩的養陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則,非常容易加重食慾不振、消化不良等症狀。