老人血糖偏高怎麼控制

　　血糖高是老人們經常遇到的問題，也是老人們最為煩惱的事情。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人血糖高怎麼辦

　　1、老人血糖高怎麼辦

　　1.1、堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關的一些代謝指標***如糖化血紅蛋白***被改善了。

　　1.2、但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動,並應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛鍊方式,即強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動,如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動宜循序漸進,可從散步開始,逐步過渡到自編操等。

　　2、血糖高是什麼

　　當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖症。它可能歷時數日或在幾個小時內即能形成。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。空腹血糖濃度超過130毫克%稱為高血糖。如果血糖濃度超進160～180毫克%,就有一部分葡萄糖隨尿排出,這就是糖尿。血糖濃度低於70毫克%稱為低血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。

　　3、血糖高的自我監測

　　自我監測是糖尿病患者自我管理的重要手段之一,也是調理治療方案的重要依據。病程的延長導致胰島功能逐漸下降,藥物效果也出現下降;患者生活方式,合併疾病,肝腎功能的改變;合併急慢性併發症等等因素出現時,都需要重新評估病情並調整治療方案,而患者平時的自我監測資料是醫生在調整治療方案的重要依據。

　　老人血糖高的飲食注意事項

　　1、 主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。

　　2、 血糖高患者的蛋白質來源,大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。

　　3、 在控制熱量期間,仍感飢餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

　　4、 禁用食物有:白糖、紅塘、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

　　5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

　　老人血糖高預防方法

　　1、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數***GI***較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5～10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當地減少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是:減少15克碳水化合物***約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶***大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

　　2、增加活動量或進行更多的運動鍛鍊2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛鍊,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。

　　3、調整用藥。儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比,藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。