冬季面板乾燥怎麼辦有哪些解決方法

　　冬季空氣乾燥，氣溫變化大，面板極易出現乾燥起皮的問題，冬季面板乾燥怎麼辦?下面小編就來告訴你冬季面板乾燥的相關解決方法，歡迎閱讀。

　　冬季面板乾燥的解決方法

　　1、經常飲水

　　注意經常飲水。想要面板水潤那麼就要多喝水，這是最直接的補充肌膚缺水的方法。

　　科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或面板蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000～1200ml，所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。每天分時段喝水，對給肌膚補水擺脫冬季面板乾燥是很有幫助的。

　　2、做好肌膚日常護理

　　冬天的天氣較為乾燥，這對嬌嫩的肌膚而言是一個很大的挑戰，如果想保持面部面板的柔軟滋潤，您需要做好補水工作。

　　定期的臉部蒸汽滋潤和補水面膜是面板保溼的不錯選擇，除了每天的日常護膚外，在時間充裕的週末您可以嘗試一下現在大熱的自然DIY護膚，準備好豆腐、蘇打水和燕麥片，將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水攪拌混合，輔上燕麥片塗於面部20分鐘，揭下面膜後就可以發現肌膚由於充分的滋潤而變得水噹噹。

　　3、及時調整、合理使用護膚品

　　護膚品要根據季節轉換及個人的面板狀況而隨時調整。秋冬應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保溼的護膚乳液或乳霜。

　　白天外出應注意防晒。晚上洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃左右;不要經常搓澡，以免破壞面板表面的皮脂膜。洗澡時，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。洗完澡後，可趁面板還未全乾時塗上滋潤面板的乳液或護膚品***如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等***。尤其是皮脂腺分佈較少的四肢等特別乾燥的部位更應適當滋潤。

　　4、注意飲食營養健康

　　研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速面板水份的流失，所以日常要少吃這類食物。

　　除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，儘量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。

　　5、堅持合理運動

　　不同人群可根據自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡單易行、日常能堅持做的運動，運動的程度以全身稍微出汗為宜。

　　有條件的人群可抽空晒晒太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個小時左右即可。晒太陽時，應選擇避風處。通過適度的體育鍛煉和晒太陽可以提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液迴圈，保持體內旺盛的新陳代謝，有助於滋潤面板，防止面板乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀。

　　6、保證充足睡眠

　　充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至凌晨2時這是面板最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”

　　冬天面板乾燥吃的食物

　　1.水

　　保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當身體水分蒸發時，需要及時喝水補充水分，才可緩解面板乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內迴圈，為細胞傳送營養物質，使的面板更加水潤飽滿，另外也能促進血液迴圈和為肌肉輸送氧氣。

　　2、鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助面板鎖住水分，加強面板的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　3、魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化面板，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓面板更加光滑細嫩，有彈性。

　　4、橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化為維生素A，對面板非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解面板乾燥，保護面板不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。

　　5、特級初榨橄欖油

　　特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護面板，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭髮也不錯。