女人秋季養生茶推薦

　　秋季天氣乾燥，陽氣漸弱陰氣上升，正是女性養生的好時節。下面給大家分享女性秋季養生茶，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　女性秋季養生茶

　　1、陳皮薑茶

　　做法:陳皮20克,生薑片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。

　　功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。適合秋季食慾不振女性飲用。

　　2、人蔘茶

　　做法:將參片5克放入杯中,衝入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。

　　功效:具有補元氣、安神生津作用,為女性秋季補氣佳品。

　　3、枸杞茶

　　做法:配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲。

　　功效:枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對秋季燥熱上火女性很有療效。

　　4、金橘茶

　　原料:金橘、冰糖、蜂蜜。

　　做法:金橘用淘米水浸泡半小時,再用清水洗淨,在案板上晾晒乾表面的水分;金橘用刀對切開;用叉子挑出裡面的籽;鍋裡放少許水,將冰糖煮至融化;將金橘放進鍋裡煮,煮至水份減少,熬製的水呈比較淡的金色關火,在鍋中晾涼;將鍋中的金橘和糖水轉至密封罐,淋上少許蜂蜜,密封一天後食用。

　　功效:理氣,解鬱,化痰,止渴,消食,醒酒,並能增強機體抗寒能力,可以防治感冒。

　　女性秋季養生注意事項

　　1、飲食不要過於生冷

　　由於秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。

　　2、不要暴飲暴食

　　一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。

　　3、進補不要過量

　　中醫講“虛則補之,實則瀉之”,要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則,對於體內缺少的,可以補,但必須補之有度,否則也會造成人體的陰陽失衡。女性應懂得藥補不如食補,是藥三分毒,能用食補的不要用藥補。

　　4、少吃刺激食品

　　女性在秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。