祛斑食療方法

　　女性朋友最重視面子的問題，但是稍不注意就做了老“斑”長。那麼我們該如何祛除色斑的煩惱呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　8個

　　1、綠豆百合美白湯

　　將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

　　2、絲瓜化瘀茶

　　絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。

　　3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4.黃瓜粥

　　原料： 大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽和生薑少許。

　　做法： 1、鍋爐內加水約毫升，置火上，下大米生薑。2、武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調味即可。

　　5.黑木耳紅棗湯

　　原料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量 做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。 吃法：月經前1個禮拜到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以。

　　注意：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣。

　　6.胡蘿蔔汁

　　做法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 注意：此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　7.蒲公英花水

　　原料：蒲公英花

　　做法：蒲公英鮮花煮汁，早晚塗面部，可用於治雀斑 、色素斑;

　　蒲公英汁、香芹菜汁混勻後作潤膚液，可用於治療白化色素斑等。

　　8.西紅柿汁

　　原料：新鮮成熟的西紅柿1個、白糖適量。

　　做法： 1、選擇外皮完整，完全熟透的西紅柿1個洗淨備用。2、用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘後，去皮，用乾淨的紗布包起，再用乾淨的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置於乾淨的容器中，加入適量白糖調勻，裝入奶瓶即可餵哺，或加入牛奶及奶粉中也可以.

　　自制祛斑面膜

　　蜂蜜雙仁面膜

　　冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保溼效果，讓面膜的效果更好。

　　將冬瓜子仁、桃仁晒乾後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺前塗在斑點上，第二天早晨洗淨。敷三個星期後，斑點會逐漸變淡。治療時要注意防晒。

　　紅酒蜂蜜祛斑面膜

　　紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓面板更白皙、光滑。蜂蜜具有保溼和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

　　將一小杯紅酒加1~3匙的蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分幹之後，用溫水沖洗乾淨。