***飲食原則
General 更新 2025年01月07日
現在是屬於春夏交替的季節。而在春夏交替的季節我們要注意哪些飲食問題呢?春夏交替的時候吃什麼好呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。
***七大飲食原則
原則一：飲食宜清淡溫和
中醫講春夏，此時節應減少含油類食物的攝入，選用較清淡溫和的肪食物。選用花生油、大豆油、橄欖油等油，一日不超過25克，少用油炸油煎食品，避免肥胖、高血脂等病症的發生。可多吃一些菌類。
黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體、心、腦等細胞的功能起主導作用;銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞
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