比較好的豐胸方法有哪些

　　人們一般衡量一個女人性不性感都會看身材，而身材的重點則是胸部的大小哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　比較好的豐胸方法一、豐胸運動

　　立推啞鈴

　　雙腿呈自然前後開立的姿勢，中心要放在前腿，後腿腳跟抬起。雙手各握住一個啞鈴，在胸前開啟，呈90°角，交叉向前推出。以12下為一組，每天做三組。並儘量保持一週3-4次的頻率。

　　Plank移動

　　以Plank的姿勢開始，向右移動三次後，再向左移動三次，注意在做的時候，要保持腹部和背部都能挺直，不塌陷。以12次為一組，每天做三組。

　　比較好的豐胸方法二、豐胸按摩

　　撫摩式手法

　　使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。

　　拿捏式手法

　　沐浴結束之後，趁著身體微熱進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重複做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重複做30次以上。

　　集合式手法

　　雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然後一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之後鬆手，這個動作重複做15到25次。

　　除了按摩外，勤奮的姑娘還可以通過練習胸大肌的方式幫助乳房變得堅挺。有些女性隨著年齡增長會明顯感覺胸部變小，其實這只是源於地心引力對身體的下墜作用，想要胸部Up起來，你可以通過運動而實現。

　　比較好的豐胸方法三、豐胸食譜

　　1、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯

　　適合於血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。

　　材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

　　豐胸吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　溫馨提示：

　　1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

　　2、肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用。

　　3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現腹脹。

　　4、白糖根據個人口味，最好少放或不放。

　　2、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯

　　材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

　　做法：

　　1、將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。

　　2、然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

　　溫馨提示：

　　這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏後飲用效果更佳。

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